Mon Régime Dukan
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jahvine  18 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/03/2011 à 21:44 Bonsoir, J'ai commencer le régime dukan depuis le 4 mars, je ne comprends pas car les 2 premiers jours j'ai perdue que 200 grammes est a présent j'ai pris 1kg 500. Alors que je suis le régime à la lettre, qui peut m'aider à comprendre. Merci. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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pinpin11  2012 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 08/03/2011 à 21:45 tu peus decrire tes repas 
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mouche45  409 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 08:29 bonjour, je ne sais pas ce que tu manges, mais même si on suis le régime à la lettre et que l'on abuse du saumon fumé, crevettes, viandes de grisons, et des légumes pas plus 1/3 il me semble par rapport à tes protéïnes et que tu es sujette à la rétention d'eau.....évites de manger ce genre de trucs le soir et préfère les viandes blanches, le boeuf,les oeufs et les abats..bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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jahvine 18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 09:40 Bonjour,
Merci d'avoir pris le temps de me répondre
Pinpin11: voici le détails de mes repas: Les 3 premiers jours d'attaque, blancs de poulet et steack hachés, crevettes au lait de coco infusions, eau et sirop grenadine 0 % se sucre Depuis lundi phase de croisière: épinards avec créme ultra light, tarte au thon, steack haché, et idem pour les boissons.
Mouche45: en faite le soir je n'ai pas trop faim, je me contente juste d'une part de viande et de légumes. Par contre quand tu dis 1/3 c'est a peu prés combien? J'avais compris que tout était à volonté, surtout pendant la phase d'attaque.
Voilà Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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slima  435 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2011 à 11:54 Bjr Jahvine,
Moi à mon avis, tu manges plus de légumes que de viande. quand on dit 1/3 de légumes cad 1/3 de tes repas doit etre composé de légumes et 2/3 de Protéines pures.
je crois aussi que tu fais de la rétention d'eau mais t'inquiètes pas pr ca, d'ici qq jours tu vas perdre l'eau que tu stockes.
Je te propose soit de prendre des draineurs que tu peux trouer en pharmacie, soit préparer une soupe au endives anti rétention ( voir la recette dans le site) soit juste patienter et tu verras, tu perdras du poids du jour au lendemain.
Moi aussi pendant les premiers jours de croisière j'avais pris du poids, j'avais ensuite perdu puis stagner puis perdu puis repris 200gr etc.. c normal tu seras plus qu'heureuse quand tu verras que tu as perdu en une nuit 500 à 1kg.. patienceeeeee Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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jahvine 18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/03/2011 à 21:14 Salut les filles,
Merci pour vos réponses, car le résultat est là j'ai repris tout au début et j'ai déjà perdu 1kg 400.
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slima 435 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2011 à 15:57 coool alors Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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ne paniques pas !! ton corps va faire de la résistance mais surtout laches pas et déprimes pas !! comme explique dukan dans ses livres, c tout à fait normal.