Produits laitiers et boutons, fatigue ?

Posté le 28/11/2014 à 16:07

Bonjour, avant de commencer le régime consomais tu des produits laitiers (de vache)? Ci oui en quelle quantité et qu'elle fréquence?

Posté le 28/11/2014 à 17:53

Je pense que le fait de passer d'environ 200/300g à presque 800g/j peut y jouer. Peus tu si ca ne t'embête pas me dire juste sur une journée ce que tu consomme à chaque repas,c'est juste pour t'aider à peut être mieux rééquilibrer et trouver des alternatives à certains laitages de façon à ne conserver que les apports nécessaires

Posté le 29/11/2014 à 13:43

Alors "ma ché. .rie " Quand on commence un régime le corps se débarrasse de toutes les mauvaises graisses,sucrés.. Il réagit de différentes façon aussi bien psychologique que physique (dont la peau..)

C'est en gros ta peau qui se "purge" et ca bah.. normal, idem pour moi au début mais ca commence à ce calmer au fur à mesure. De même qu'une personne accro au sucre(pâtisseries,bonbons..),à l'arrêt les premiers temps on souffre de maux de tête,fatigue,et le manque nous rend super énervée.. j'y suis passée :(

Parlons alimentation,je vais te donner une liste d'aliments compatibles Dudu et que tu pourras consommer selon les différentes phases et journées (pp,pl...) Ils agissent tous sur la peaux certains sur la cicatrisation et la pureté(boutons,points noirs), l'éclat, l'oxydation,et le tonus:

-Saumon,maquereaux,thon:riches en oméga 3et6,fer,vit. A,D,B6,B12

-Fruits de mer,huîtres: riches en oméga 3,zinc,sélénium

-Tomates:riches entre autre en lycopine crues ou cuites elles ont plusieurs propriétés et cuites (farcies ou sauces) elles libèrent mieux la lycopine,crues surtout pour leurs multiples vitamines

-Agrumes,carottes,potiron,courges,poivrons rouges,patate douce,mangues,papaye:riches entre autres vitamines en bêta carotène

-Fruits rouges,baies(myrtilles,fraises,framboises..): riches en plus de leurs vitamines en polyphénols,de même que la pomme

-Thé vert inévitable

-Kiwi:riches en vitamine C

-Champignons:zinc,sélénium,tout comme les germes de blé

-Les oeufs

-Le soja (sous toutes ses formes)

-Mâche,épinards

-Huile d'olive,amandes,noix de cajoux,graines et..noix du Brésil !

A toi de profiter de tout ça selon tes phases et en plus ca se répercute également sur les cheveux..

Petite note au sujet du lait de vache,récemment des etudes ont montrées que sa consommation pouvait chez certaines personnes provoquer des éruptions cutanées (même légères ) sauf le yogourt (pas le même procédé de fermentation). On peut cependant aujourd'hui les remplacer facilement par des yaourts,fromages ou laits de soja,coco,amandes,qui ont des apports caloriques et IG bas (attention qu'ils soient bien sans sucres ajoutés),ou de brebis et chèvre. Il existe d'autres laits végétaux mais ceux que j'ai cité sont moins riches pour nos fesses..hihi

Vouloir! donc ne t'inquiètes pas tu peus continuer le régime sans problème et pour ta stagnation ne t'inquiètes pas il y à toujours des paliers un peut plus difficiles et il ce peut aussi comme beaucoup que cela vienne des graisses qui se transforment en eau ou juste un peut de rétention,pour cela vive les tisanes, celles de "la tisaniaire drainage/élimination" sont bien, bon goût même sans sucre (perso je les boies froide) en plus de l'eau et petit truc:attendre d'avoir soif pour les boire le corps absorbera mieux les bénéfices des plantes et cela fonctionnera mieux (à raison de 3/4 par j)

De quoi te faire toute belle et pleine de peps sans complexes Bises **

Surtout n'hésite pas même en message privé au cas où on est là ; )))

Posté le 29/11/2014 à 16:29

C'est pour ca que j'ai mis la liste en précisant bien "à adapter selon les jours et les fases ; )