Prolonger ma phase d'attaque-de combien ?

ArtemisChante 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/12/2017 à 19:51 Bonjour les proteinautes Je me présente, un peu : J'ai perdu 15 kilos environ avec Dukan en 10 mois, entre 2011 et 2012. J'ai tout fait comme il faut et j'ai donc consolidé mon poids et l'ai conservé... jusqu'à cette année. Car j'ai arrêté de fumer il y a 10 mois et j'ai repris15 kilos... Du coup, je me remets à Dukan avec joie et motivation. Question : le site du régime me propose une phase d'attaque de 3 jours, pour une perte initiale d'1.2 kilos. Me voici au troisième jour... et je n'ai pas perdu 1 gramme. Donc, je vais prolonger -un peu, ne paniquez pas - ma phase d'attaque. De combien ? Je ne dépasserai en aucun cas les 8 jours, et la première fois, j'avais fait, sauf erreur, une PA de 5 jours, et j'avais perdu 3.5 kilos. Je vais aussi augmenter mon activité physique, en ajoutant un peu de fitness à la marche quotidienne. Voilà voilà, je vous écoute Pourrais-je par exemple ajouter un jour à la fois, jusqu'à arriver aux 1,2 k de perte ? (Précision : mes reins vont bien, je bois mes deux litres, j'ai fait un check-up et je mange mes sons-avec les sons de blé, car j'ai tendance à constiper). Merci de m'avoir lue Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Fandenzo 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/12/2017 à 13:19 Je redemare aussi le regime depuis 3 semaine apres une phase d attaque de 12j et 5 kg perdu. je suis en croisiere. J ai perdu 4kg en 2 semaine. Reste 30kg a perdre. La patience n es pas mon fort je fais surement des erreurs la premiere fois que j ai fais le regime dukan j ai perdu 46kg en 6 mois. Mais je n es pas fais les phases suivante et j ai vite repris les mauvaises habitude. Et meme pendant le regime je trouve que j abuse c est 1kg de viande par jours et entre 2 et 3 kg de fromage blanc zero histoire d etre caler et ça reste dur quand meme me sent jamais rassasier les sucres lent me manque. Mais je tiens bon. Faudrais vraiment je pense que je diminue les quantités peur que manger autant de proteine sois dangereux meme si le regime dis a volonté il s attendais peut etre pas a ça
Side 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2017 à 21:32 Bonjour les filles Le corps est déjà habitué à une perte de poids subite , le corps est plus régissant. ... mais vous y arriverez avec de la ténacité et de suivre toutes les phases Pleins de bonnes choses

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