Proteinaute à Nouméa, Help besoin de vos conseils

Posté le 17/08/2017 à 04:45

Bonjour à toutes! Sayé je me lance

J'ai commencé le régime Dukan en janvier 2017. Toute ma vie j'ai été ronde. Un week-end, j'ai fait une sortie catamaran avec des amis, c’était au mois de décembre 2016... Mes amis ont pris pleins de photos dites "au naturel" donc pas le temps de poser pour rentrer son ventre ou trouver une position qui cache le bourrelet... et parmi toutes mes amis filles il n'y avait que des filles ultra fines... Les photos ont été un déclic. J'ai donc commencé mon régime, je n'en avais jamais fait avant ce jour car je pensais m'assumer avec mes rondeurs. Sauf qu’erreur, mes réactions en regardant les photos m'ont vite montré que je n’assumai rien du tout!

J'ai effectué le régime jusqu'en mars 2017 soit pendant 2 mois, j'ai perdu 8 kilos j'ai dû arrêter mon régime pour un départ en urgence en métropole suite au décès de ma mamie. Depuis le mois de mars, j'ai repris le sport et je fais attention à ce que je mange. J'ai également continué des phases d'attaque en PP lorsque j'effectue des gros écarts... (pas un soucis, j'adoreee la viande) je suis à 12 kilos en mois à ce jour. Mon objectif était 15, je ne suis pas loin…. Mais !

Mes inquiétudes aujourd’hui sont nombreuses c’est pour ça que je me tourne vers proteinaute. A la base je suis une personne plutôt salée, je craque plus sur un gros macdo à 16h ! Aujourd’hui je suis très sucrée et j’adore manger du chocolat, des glaces ou des gâteaux ! Je n’aurais jamais pensé dire ça un jour, je pense également que c’’est le régime qui m’a rendu comme ça... Je continu le sport pour limiter les dégâts mais j’ai bcp bcp de craquage surtout suivant mon état d’esprit du jour (mauvaise ambiance au boulot, projet pas définie pour la suite). J’ai tellement fait de craquage que je ne veux pas remonter sur la balance !!!

Le week-end également c’est des gros craquages car soirée, goûter, repas, …

Aujourd’hui mon inquiétude devient trop grande je ne fais que penser à ça : « Charlotte mange bien, tu vas le regretter ! ; il faut que tu es toujours le frigo plein de choses équilibrés » … J’ai l’impression que la bouffe et mon poids sont devenus toute ma vie et que je ne pourrais jamais manger sans me poser un tat de question derrière…

Quand je lis les forums je me rends compte que bcp de personnes ont repris leurs kilos… ça me fait très peur mais en même temps si je dois toujours vérifier et calculer ce que je dois manger pour mon bien je sens que ma vie va vite devenir ennuyante…

Bon je raconte un peu ma vie dsl mais comme je vous ai dit je me lance 

Aujourd’hui je souhaiterais perdre c’est 3 derniers kilos mais je n’ai pas la motivation je le sens par contre ce que j’aimerais et ce qui me motive c’est me stabiliser et moins penser à mes repas et à moins culpabiliser quand j’ai des gros craquages sucrés !

Avez-vous des conseils à me donner ? des expériences ? comment éviter ces gros craquages sucrés ?

Merci d’avance à celles qui auront pris le temps de me lire 

Charlotte.

Posté le 17/08/2017 à 13:18

Bonjour Charlotte,

Bonjour Dede,

Je comprends entièrement vos inquiétudes.

Vous lisez, sur le forum, qu'il y a beaucoup de personnes qui ont repris leurs kilos perdus. Ces personnes reviennent donc refaire le régime. Mais dites vous aussi, que toutes les personnes qui ont tenus ce régime et n'ont pas repris leurs kilos, ne reviennent pas sur le forum. Je pense donc que vous allez surtout lire des messages négatifs et pas encourageant. Ne faites pas attention à ces personnes là.. Ne vous créer pas des craintes. ça ne va que vous décourager.

Au contraire, il faut que vous continuez à vous battre. C'est super bien Charlotte que tu fasses du sport. Ne baisse pas les bras. Le sport c'est la base. Lorsque tu as une envie de salé, tu peux manger du blanc d'inde. Pas besoin de préparer. Et lorsque tes envies de sucrés sortent, mange toi un yaourt 0%, il en existe au chocolat. Ou encore, fais toi des glaces à l'eau au sirop de ton choix. Je suis d'accord, c'est dix fois plus tentant de manger les chocolats de grande marque, mais il faut penser aux conséquences. Petit à petit tu sauras te réguler sur le grignotage !

C'est vrai que le "poids" prend énormément de place dans la vie. Peut-être pas pour tout le monde, c'est certain. Mais toi tu veux te sentir mieux. Dès que ton poids sera stable et que tu auras franchie toutes les étapes, tu pourras reprendre une vie en te prenant moins la tête à comment remplir ton frigo. Je n'ai pas le droit de manger ça parce que j'en ai mangé ce matin... Enfin bon, il y a plusieurs exemples...

En tout cas, continue, ne lâche pas, tu es carrément sur la bonne voie. Il va y en avoir d'autres des coups de mous, mais ne lâche pas.

Crois en toi, fais le pour toi. Courage !

Posté le 21/08/2017 à 06:38

Bonjour Charlotte

Je comprends entièrement ce que tu ressens. Je suis passée par là. J'ai perdu pas mal de poids mais j'ai presque tout repris. Parce que je n'ai pas fait attention. Moi aussi je me disais, ah mais je ne vais pas me priver tout le temps etc... Un repas entre copines par ci, une part de gâteau par là, et me voilà quasi à la case départ. Tout ces efforts pour rien! C'est vrai que c'est contraignant mais franchement ça en vaut la peine. Et au final, je me suis rendue compte, les autres nanas, mes copines quoi, elles mangent et boivent comme moi quand on sort par exemple, mais arrivées chez elles, elles font attention. Elles se font plaisir mais n'abusent pas. C'est la clé!!

J'espère que tu trouveras cet équilibre! Et moi aussi d'ailleurs! Je suis repartie pour 10 kilos!! Bon courage!