Proteines en poudre

isabelle69150 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2013 à 09:29 salut les filles je suis en phase croisière mais comme je n'ai pratiquement jamais faim je ne prenait pas assez de proteines donc pas de kg en moins j'ai donc acheter des proteines en poudres est bien ?cela fait t'il le même effet?

Angie280880 771 messages Proteinaute actif	Posté le 17/03/2013 à 10:36 Bonjour Isabelle, Dans ton cas, comme tu le décris, il semble effectivement judicieux de compléter ton apport en protéines par de la protéine en poudre (protifar ou milical neutre). Une dosette par ci dans un yaourt, une autre par là dans une préparation et ça te permettra d'augmenter, sans te gaver, ta dose de protéines sachant qu'idéalement, à ton poids actuel, tu devrais consommer 125g de protéines par jour... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
isabelle69150 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2013 à 10:53 on m'a dit 8Og par jour
Angie280880 771 messages Proteinaute actif	Posté le 17/03/2013 à 13:35 Tu dois manger au MINIMUM entre 1g et 1,5g de protéines par kilo de poids. Tu pèses 83,6kg donc IDEALEMENT, tu dois manger (1,5x83,6) 125,4g de protéines par jour. Si tu manges 83,6g, ça suffira mais IDEALEMENT (j'insiste !!!), tu devrais au moins manger 125g par jour. Plus tu manges de protéines et plus tu maigris... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

Proteines en poudre

Messages sans réponse