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Accueil Forum » Phase de croisière
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gaia06  382 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 16:39 voilà : je viens de faire le calcul du nombre de protéines (en grammes) que j'avale par jour et dans le meilleur des cas, j'arrive à 100 g mais plus souvent à 85, je ne suis pas une grosse mangeuse de viande (ni autres protéines dailleurs) je pèse 73kg, qu'en pensez vous ?? je devrais en manger au minimum combien ? j'ai déjà l'impression de manger toute la journée !!! merci à tous 
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 23/05/2011 à 16:43 Non, à 80g/jour, c'est bien ! 
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hihihihi  298 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 17:21 C'est 1 g par kilo, tu pèses 73 kilos donc 73 grammes par jour au minimum !! 
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gaia06 382 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 17:58 merci, j'ai plusieurs versions qui varient entre 1g et 1.5g par jour ! donc je vais viser au milieu !! bon courage à tous !
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bouli44  458 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 18:41 bonjour
ce n'est pas beaucoup, là je viens de regarder un steak hachés c'est 125g, c'estque je vais manger ce soir, et ce midi j'ai mangé une cuisse de poulet, mon mari également, en plus il s'est mangé 3 tranches très fines de jambon.
autrement il a faim!!
c'est grave docteur ! lol 
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hihihihi 298 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 18:52 Ce n'est pas un steak de 125 g qui nous interesse mais les protéines que ce steak de 125 g contient !!
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gaia06 382 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 18:54 oui effectivement le boeuf c'est 26g de protéines pour 100g de viande ! ne pas confondre !
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bouli44 458 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/06/2011 à 16:37 bonjour
merci d'avoir répondu, je suis un peu en retard lol, mais je ne savais pas comment retrouver le fil de la discussion,
oui il y a 2 ou 3 jours j'ai vu que ce n'était pas le stack entier. comme quoi il faut tout apprendre !!
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