Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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kyshas  51 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2015 à 14:04 Bonjour à toutes et à tous, J'ai fais durant il y'a plusieurs années puis j'ai repris 4 ans après ensuite j'ai eu mal a reprendre le régime. J'ai donc essayé de commencer le régime profitait car avec durant je n'avait plus l'impression de perdre et en faisant profits j'ai du perdre 1 ou 2kg contre les 4 ou 5 annoncé, et cela me reviens très cher... Je ne sais plu ou j'en suis, je ne craque pas sur des cochonneries mais la perte semble tellement lente et je stage depuis des mois entre 72 et 74kg. Bref je suis perdu et j'ai besoind e vos conseils. Je compte commencer demain me conseiller vous Dukan ou profitast? J'ai 14kg a perdre mais 10 m'irais bien tous en stabilisant comme il faut. 
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kulaa  4240 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 13/09/2015 à 16:32 ben... c'est surtout TOI qui dois prendre TA décision.
perso, je ne connais pas le régime protifait, je suppose que c'est un régime hyper protéiné classique.
maintenant, c'est sur que les publicités d'un régime quel qu'il soit vont toujours exagèrer leur annonce de perte! Même chez Dukan d'ailleurs!!! Oui, au début, en attaque on perds super bien, puis, en croisière..; faut avouer que la perte d'un kilo semaine annoncée ne dure pas!!
quel que soit le régime, (les plus farfelus aux plus sérieux) si on suit A LA LETTRE, on perds du poids...
choisi donc le régime qui te convient le mieux, celui qui convient le plus à ta façon de vivre.;
As-tu pensé à l'escalier? moins de perte par semaine, mais plus de confort, par contre, le traditionnel, il y à l'effet coupe-faime dù à la cétose... pèse-donc, le pour et le contre, il n'y a que toi qui peut le faire pour...toi! 
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kyshas 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2015 à 17:04 L'escalier ne m'intéresse pas les féculents ne me manquent pas. j'ai juste l'impression de stagner merci infiniment de m'avoir répondu.
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/09/2015 à 18:07 t'as raison, pour avoir essayé l'escalier (fallait bien essayer pour pouvoir en parler) je ne le trouve pas si chouette que ça.. il faut beaucoup de volonté pour le suivre... et je le trouve frustrant.
remets-toi donc au traditionnel, petite astuces, note bien tout ce que tu manges pour pouvoir t'assurer que tu as bien ton minimum de protéines obligatoire par jour c'est à dire pour toi au moins 88 gr de protéines pures
je suppose que tu sais que 100gr de steak (par exemple) ne fait pas 100 gr de protéines PURES... bon courage, si j'y suis arrivée malgré tous les médocs que je prends et mes maladies "qui font grossir" tout le monde peut y arriver, y a pas de raison...
bonne chance
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kyshas 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2015 à 18:39 kulaa super merci je ne savais pour les 88G je ne pense pas avoir vu ça dans le livre...Par contre tous ce qui es brocolis et choux fleurs c'est à volonté si c'est cuit à la vapeur non? cuillère ç soupe d'huile de coco dans mon thé le soir sera une petite entorse. J'ai des R.. très douloureuses et sans cette cuillère à soupe chaque soir durant une semaine par mois je ne peux plus bouger et je ne contrôle pas ce que je mange.
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kyshas 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2015 à 18:43 ce n'est pas vraiment une entorse une cuillère à soupe d'huile de coco non?
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/09/2015 à 19:03 ben, normalement si! mais moi, j'ai pris tous les jours deux comprimés d'huile d'onagre / bourrache pour les effets secondaires de la ménopause... ça ne m'a pas empéché de perdre 30 kilos!
oui, tous les légumes sont à volonté (sauf les légumes secs bien sur) en cas de doute, jette un oeil sur ce lien, et quand tu cliques sur le nom d'un aliment, tu as les valeurs nutritives et les principales recettes qui contiennent cet aliment.
http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
petite astuces, je faisais cuire mes légumes à la vapeur et j'ajoutais de l'arôme de beurre fondu dessus, c'était très bon.
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kyshas 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2015 à 19:05 Kuala merci infiniment, compte tu ton nombre de proteine intake par jour pour que ce soit égale à 88G?
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/09/2015 à 19:11 les 88 pour toi c'est le minimum, plus tu mangeras de protéines PURES, plus tu maigriras, c'est le principe de la cétose. Donc, ne te prives pas regardes juste d'avoir AU MOINS 88, mais si tu dépasses, c'est encore mieux!!
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/09/2015 à 19:13 non, dukan ne le dis pas dans ses livres pour le taux de protéines minimum, c'est lors d'une télévision à la télé qu'il a dit ça.
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/09/2015 à 19:13 heu.... "une émission à la télé"...ça, c'est une faute de frappe hein!? (rire)
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kyshas 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2015 à 19:30 Merci Merci bcp
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