puis je recommencer par la phase de conso??

Posté le 27/05/2013 à 11:33

Bonjour a tous, j ai fait le régime dukan en février 2011 et j ai perdu 10kilos en 2 mois, en respectant scrupuleusement le régime, c'était l euphorie, puis en phase de conso j ai continué à perde du poid, je suis donc passé de 69kg a 57 voir 56kg, ( mon objectif de base était 60).. J ai fait la conso un mois au lieu de 3 mois, (je sais c'est pas top) et j ai réussi a stabiliser ce poid (entre 58 et 61 kg) pendant presque 2 ans.. (Je n'ai jamais fait de jeudi pp non plus, et je sais que ce n'est pas top non plus).

Mais la je suis a 65 kg, car ces derniers mois j ai vraiment pas fait attention et je souhaite en perdre 4 ou 5...

Je n'ai pas le courage de faire pp ou pl, et je souhaite savoir si je peux faire une mini conso, en évitant les repas de gala, donc en faisant PL tous les jours avec un peu de pain complet, fromage allégé et un fruit.. Cela n'est pas le régime dukan a proprement parlé mais est ce mieux que rien? Le système du "a volonté" sera t'il toujours permis?

Merci pour vos réponses...

À bientôt!!!

Posté le 27/05/2013 à 12:01

Bonjour RAPT,

Je viens de regarder ce dont il s'agit..

Mais malheureusement, pour moi, ( 5 kg repris) il faudrait reprendre une phase d'attaque et de croisière et je n'en ai pas le courage, bien qu'il ya deux ans, je n'en ai pas souffert, mais le je ne me sens pas assez courageuse aujourd'hui..

Par contre je viens de découvrir qu'il existe un régime dukan "express"..

Cela pourrais me convenir, car il y autorise, le pain et les fruits sur certains jours..

Mais je n'ai pas trouver d'infos sur la stabilisation après cette semaine express.

Je vais essayer de chercher des infos sur le "après" de cette semaine express.

Merci beaucoup !

Posté le 27/05/2013 à 12:15

Apres l'express alimentation normale équilibrée 

Posté le 28/05/2013 à 17:52

Bonjour njai

moi je te dirais, essais une conso comme tu le dis, tu verras, il faut que tu saches, que ton corps va resister, il ne se laiserai plus faire comme ton 1er dudu... je sais de quoi je parle, je refais dudu pour la 2eme fois car j'ai repris tous mes kg, 1er dudu 10kg en 40 jourset 2eme j'en suis a 5kg en 4 mois donc tu vois... il faut savoir que si tu ne veux pas reprendre tous tes kg, il faut que tu reste calqué sur ta conso a vie et faire ta journée pp une fois par semaine, sinon malheureusement tu reprend.... j'ai mis 2 ans aussi avant de tout reprendre..

Ce n'est pas pour te decourager ou te faire peur, c'est juste un conseil et en meme temps un avertissement pour que tu ne reprenne pas tout.... car les kg reviennent a vitesse grand V, sans que l'on est le temps de dire OUF.....

Si tu n'as pas le courage de recommencer, fais une conso, peut etre que ça te remontivera pour que tu sois plus assidu et va voir aussi les avant/apres, si tu as des photos de toi a 60 kg regarde les pour te faire un electro choc....

Courage pour ta desicion et bravo de te prendre en main avant qu'il ne soit un peu tard..... mais il n'est jamais trop tard pour bien faire

Posté le 31/05/2013 à 20:10

je fais des ecarts de temps en temps mais je referme toujours la porte derriere mais le corps resiste,il a été pris un fois et ne se laisse plus faire facilement, en grso le 1er dudu  : perdu 10kg en 40 jours, le 2eme dudu regime fait correctement pendant 40jours mais pas plus de 5kg... maintenant c'es tvrai que je fais des ecart souvent le week end, donc je me dis j'y arriverai moins vite mais j'y arriverai....

Bonne continuation....

Posté le 08/06/2013 à 12:23

http://www.conseil-minceur.com/les-regimes/661-regime-dukan-express.php

ja passe le lien pour le dukan express..actuellement la page du site officiel dukan consacrée à l'express est inactive.;donc j'ai trouvé cette info.