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Qu'avez vous mangé aujourd'hui ?

Dukansha 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 19:03 J'ouvre ce sujet pour que chacun met ce qu'il a manger aujourd'hui afin de donner quelques idées car personnellement, par moment, je ne sais pas quoi manger et j'ai besoin d'un coup de pouce ! Alors moi aujourd'hui j'ai manger une soupe de potiron et poireau et du blanc de poulet. Ce soir c'est la même chose avec des steaks certainement Demain journée PP je ne sais pas encore .... Et vous ?

Vegas310 687 messages Proteinaute actif	Posté le 04/01/2012 à 19:10 Aujourd'hui PP, ce midi j'ai mangé un cake au thon et surimi et 2 yaourts aromatisés. Ce soir, j'hésite encore, mais ce sera probablement des oeufs brouillés au saumon fumé. Voilà !
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 19:12 moi je suis en pl j'ai manger 2 steak et 1 courgette 1 yaourt se soir c'est 2 steak et oeuf 1 yaourt
grosso 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 19:30 Bonjour, Pour moi aujourd’hui c’était : PETIT DEJEUNER 20 cl de lait écrémé + chocolat dégraissé + hernesetas (je n’aime ni le café ni le thé Du gâteau a partagé (intitulé d’une recette en PP) 2 œufs sur le plat COLLATION 50 cl d’eau DEJEUNER 1 escalope de poulet à la crème sans crème (intitulé d’une recette en PP) 200g de fromage blanc + hernesetas 50 cl de coca light COLLATION 2 biscuits amande (intitulé d’une recette en PP) 50 cl d’eau DINER 2 tranches de jambon 4 bâtonnets de surimi 1 yaourt nature + hermesetas 50 cl de coca light J’ai pas eu faim de la journée sauf que je suis une grignoteuse, et quand je reste chez moi il me faut une collation l’après-midi pour ne pas craquer. Et si vous calculer, j’ai bu 2,2 litres dans la journée.
Charl3n3R 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 19:43 Pour ma part aujourd'hui : ce matin : 1 galette dudu (1.5CS son avoine, 1 CS son blé, 1oeuf, 100g fromage blanc, arome fleur d'oranger, edulcorant ), un café au lait, 150g de tofu soyeux avec edulcorant et un peu de jus de citron. à 10h : une tasse de thé à midi : 2 petites tranches de saumon fumé, 2 saucisses de volaille, 2 tranches de blanc de poulet, 5 surimis et 2 yaourts aromatisés à 17h : 250g de tofu soyeux avec jus de citron et edulcorant, 1 oeuf, 100g de fromage blanc ce soir : 200g de tofu en bloc, 1 tranche de foie et un café au lait 1.5 litre d'eau en plus . . . mais pour l'eau la journée n'est pas fini ^^
lily2024 176 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 20:03 bonjours je suis en phase d'attaque ce matin un fromage blanc à midi du jambon roulé au carré ffrais et ce soir blanc de oulet un demi oignons et une cuillère à café de sauce soja
Utilisateur67117	Posté le 04/01/2012 à 20:19 pour moi ce midi, carpaccio de boeuf, ce soir, boulettes de boeuf a la mexicaine (sauce tomatée + FB 0% + épices mexicaines !) et hier j'avais fait cake au thon et a la moutarde à l'ancienne, avec salade verte et des sashimis sauce soja pour le diner !! voila, si ça vous donne des idées... bon appétit ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chipie72330 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 20:22 bonsoir , Aujourd'hui matin rien je n'y arrive pas , Midi crevette au citron cuit au wok et un fromage blanc, Collation 1ayourt citron 0% Ce soir 2 oeufs mimosa surimi et un steack au carré frais fine herbe et 1,5 d eau et vous ????? meme pas faim

Dukansha 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 20:55 J'ai l'impression que vous ne manger pas assez de protéines. Il faut savoir que plus on en mange plus on perd Alors pour moi demain je me suis préparé : Matin : Mon porridge + 1 verre d'eau Midi : 3 steak 15% de matière grasse Soir : 2.5 blanc de poulet que je vais grillé au four Avec tout ça 1.5L d'eau + une canette de coca light.
Utilisateur67117	Posté le 04/01/2012 à 20:59 Dukansha, est ce que tu ne te lasses pas de manger ces choses la ? parce que moi, je n'aurais pas tenu aussi longtemps avec si peu de variété... Et si je peux me permettre, je suis pas sure que le 15% soit autorisé, je crois qu'il est trop gras... d'ou le 5%... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
BBBOOP 6842 messages Proteinaute expert	Posté le 04/01/2012 à 21:25 Lily 2024, à ce rythme la tu ne vas pas tenir ! Tu ne manges pas assez. Il faut manger, et manger à volonté pour ne pas être frustré. Ta journée me paraît être très très légère. Et où son les sons dans ces repas ? C'est impératif 1,5 Cs de son d'avoine et 1Cs de son de blé par jour. Bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 22:01 Bonsoir, Mes repas en pp de la journée : Matin : une galette au sons + fb + thé Midi : crête compléte arôme fromage de chévre et une tr de jambon degraissé, un morceau de roulé de chocolat + yaourt 0% Collation, yaourt 0% Soir : dos de cabillaud avec une sauce echalotte-citron-fb, une créme aux oeufs arôme banane. Voilà avec tous ça, j'ai excellement bien mangé ! Bon courage à vous toutes
sevy135 363 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 22:35 coucou alors moi ! matin mini-gaufres au sons nappé de fb+ café midi thon steack haché en hamburger ( le pain etait remplacé par des gaufres) + yahourt avec cacao amer soir gratin de saumon et de surimi fromage blanc a la cannelle HUMMMMMMMMMMM pour demain il me reste du gratin, j'ai plus qu'a coupé des champi et a cuire un oeuf dur pour faire une salade pour mon repas de demain midi !
moumoune44 305 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 22:54 Vous êtes bien rythmé dans vos repas.. moi je mange vraiment selon ma faim.. peut importe l'heure. Pour moi qui ai commencer ma journée tard je me suis fait du saumon fumé aux oeufs avec de l'aneth + du thé vert menthe cannelle + 2 yaourts. Ensuite en rentrant dans l'aprem g manger un biscuit aux sons arôme chocolat noir intense + un chocolat chaud avec 1cc de cacao non sucré+ une tranche de blanc de poulet + yaourt et ce soir 1 petit pavé de saumon et quelques crevettes cuite + yaourt encore et toujours j'aime trop ça avec du canderel vanilla dedans. Voila sans oublié toutes les tasses de thé et ma canette de coca 0 ingurgiter j'ai l'impression de manger 10 fois plus que vous mais qu'importe le résultat est la!
lily2024 176 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 23:00 Merci pour vos conseilles demain je vais manger beaucoup plus oui le son j ai vraiment du mal demain matin je vais perdre une galette de son saveur vanille
lily2024 176 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 23:00 Merci pour vos conseilles demain je vais manger beaucoup plus oui le son j ai vraiment du mal demain matin je vais perdre une galette de son saveur vanille

Wwonka 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 23:12 Ce matin : Croissant partager avec une amie dans un café. Midi : Poisson (filet de sabre) avec haricot vert, puis yaourt avec du sons. Ce soir, soupe de légume avec biscotte tartiné de fromage frais. Et oui, j'ai décidé de commencer le 9, j'élimine petit a petit certains mauvais aliments et habitudes, mais j'ai encore droit a quelque plaisirs avant le renouveau (je me dit que ce seront les derniers)
cinderella 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 23:20 Bonsoir, je ne mange que 1 CS 1/2 de son d'avoine mais pas de son de blé ... est ce grave?
Jillian	Ce message a été supprimé par son auteur.
Dukansha 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 09:18 Cinderella : pour le son de blé ce n'est rien c'est simplement pour facilité le transit car le son d'avoine constipe un peu
missgaga69 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 13:28 Bonjour à toutes, Journée 4ieme PP Matin: un café avec edulcorant + 2 yaourt nature 0%MG avec mon son d'avoine collation: une part de gateau au yaourt nature ( qui na pas gonflé lol) + un café avec édulcorant + 50cl d'eau A midi: 2 steacks à 5%MG + une part de quiche sans pate (oeufs, FB + 2 tranches de poulet) + 1 yaourt Nature 0%MG Ce soir: 2 cuisses de poulet en papillote + FB 0% Voila, je souhaiterai savoir si dans mon cas c'est pas mal ou pas assez ? Mais ce qui est bien c'est que depuis que j'ai commencé se régime, c'est la première fois que je bois autant !!!! hier 2l d'eau j'ai passé ma journée au toilettes lol Bonne journée
Utilisateur85130	Posté le 05/01/2012 à 14:22 Bonjour à vous 5eme jour PP Petit dej : un verre d'eau , une part de gâteau fromage blanc dudu collation / 1 café + Canderel Midi : Mie de pain dudu avec hachis 5% (200g environ) + 1 yaourt nature Ce soir 1 blanc de poulet + fromage blanc J'essaie de boire dès que j'y pense A 13h 1/2 heure de sport Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Charl3n3R 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 21:18 aujourd'hui 2 eme jours PP : matin : pain de sons, café au lait, 200g fromage blanc avec edulcorant 10h : thé midi : 2 tranches de jambon, 2tranches de blanc de poulet, 2 oeufs dur, 5 surimis et 2 yaourts aromatisés 15h : thé 17h : 2 oeufs, 250g fromage blanc avec edulcorant et arome vanille soir : 1 tranche jambon, 1tranche blanc poulet, une petite escaloppe de poulet, 3 petites tranches de saumon fumé, café au lait 2L d'eau

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