Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur78710  |
Posté le 18/10/2011 à 16:18 Je commence aujourd'hui le problème estoque je ne sais pas si il y a des quantités a respecter. Je pense manger une escalope de veau j'ai trouvė une recette sympa sur le site mais je ne vois pas de quantitė a respecter Merci de me répondre c'est mon premier jour et je suis un peu perdue Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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rachida92  25 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2011 à 16:20 bienvenu bibi56, et bien il n'y a pas de quantité limite pour les protéines en gros plus tu en manges plus tu maigriras mais surtout mange à ta faim. et tiens bon ... 
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Utilisateur73801  |
Posté le 18/10/2011 à 16:34 Bonjour, la première chose à faire est surtout de lire le livre du Dr. Dukan, tu y trouveras toutes les infos.
Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur78710 |
Posté le 18/10/2011 à 17:32 Merci a vous c'est très sympa de m'avoir répondu en ce premier jour je suis décidée a faire ce qu'il faut afin d'arriver a un résultat mais un peu inquiète car j ai beaucoup a perdre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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AnaBxl  587 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 18/10/2011 à 19:17 Coucou bibi!
Lis le livre surtout, comme l'a si bien dit Pajupette, c'est très important de bien le lire.
On dit souvent que Dukan c'est "à volonté", ce qui n'est pas vraiment faux mais pas vraiment juste non plus.Tu dois manger jusqu'à avoir atteint ton point de satiété. Donc tant que tu as faim tu manges. Prends ton temps pour manger, il est conseillé de prendre au moins 20 minutes pour manger, car si tu avales ton repas en 5 minutes, tu n'as pas le temps de ressentir la satiété et donc tu as encore faim!
Et surtout, n'oublie pas de boire au moins 1,5 litres d'eau par jour! C'est très important pour tes reins et ca va t'aider à éliminer plus vite!
Bon appétit! 
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