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Accueil Forum » Phase de croisière
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delmike87  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2013 à 00:32 Coucou les filles jai besoin de votre aide.... Pouvez vous me dire la quantite de legume que lon doit manger en PL je fait une alternance de 2/2 mais a chaque journee PL je regrossi systematiquement de 1kg que je reperd en pp mais c tres demotivant Merci pour vos reponses 
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sandy974  215 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2013 à 07:21 Salut! C normal que tu prenne des grammes en PL mais je trouve que 1 kilo à chaque fois c beaucoup. Je pense que tu devrais prendre 1/3 de légumes et 2/3 de protéines si mes souvenirs de posts précédents sont bons. Peut être que tu manges trop de légumes.... fais attention aussi aux tolérés qui sont limités à 2 par jour. Courage! 
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mozinette  1083 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 19/05/2013 à 15:14 Sur ce soit en pp ou pl parfois je prends et reperd mais jamais d écart de plus de 200g et parfois c est en pl que je perds! Mais effectivement si tu prend 500g de légumes et 300g protéines tu prends... Au final tu perdras tt de même sur 1 semaine . Ne pas oublier que les légumes apportent Bcp de glucides surtout les carottes... Et comme dit sandy limite toi à 1/3 ratio pl pp. 
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