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Accueil Forum » Phase de consolidation
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cyril92350  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/12/2011 à 14:50 Bonjour
Je voudrais savoir si en phase de consolidation, on est obligé de continuer à consommer un minimun de 1,5 gr de proteine par kilo ou si on peut manger sans devoir calculer, car avec les legumes tout les jours je commence à avoir du mal à manger 2 steack.
Merci d'avance
Cyril 
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Utilisateur45249  |
Posté le 18/12/2011 à 15:01 Bonjour ..
Il faut garder tout le temps 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines..ceci est une règle du régime ..et qu'on devrait assimiler pour le restant du régime .. On ne pèse pas c'est certain mais on regarde ce qu'on a dans l'assiette .. Et ne pas oublier ton Jeudi (ou autre )PP Bonne conso à Toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Lola059  779 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 18/12/2011 à 15:01 Bonjour,
Non en conso, tu ne dois plus consommer tant de protéines, sauf le jour de PP ou tu ne manges que ça alors là tu peux augmenter la dose
En conso c'est 40 grs de fromage, 40 grs de pain, 1 fruit par jour
Plus par exemple : 1 steak et des légumes, ou du poisson et des légumes, 2 t de jambon et des pâtes
Mais attention en conso "le à volonté" n'existe plus
Bonne conso Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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cyril92350 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/12/2011 à 18:07 Merci ç vous pour les réponses
Et bon courage a vous
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