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Accueil Forum » Phase de croisière
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Utilisateur75422  |
Posté le 15/11/2011 à 11:40 Bonjour, je respecte le rapport 1/3 2/3 pour les PL, mais je me demande s'il y a un minimum de protéines à manger en quantité? Genre en PP, vous mangez quelle quantité de nourriture?? Ça vous arrive de manger 3 steaks et 12 surimis plus un fromage blanc au même repas ou ça fait beaucoup?
Bonne journée (je fete mes -15kg dans 100g car j'étais au régime avant dukan Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nananini  578 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 15/11/2011 à 11:51 salut jeudedame j ai lu sur le forum que le surimi c est 8 par jour maximum. et les proteines c est 1.5 g par kilo c est a dire 86.9 fois 1.5 g c est ce que tu dois prendre par jour ou plus mais pas moins les laitages 800g par jour 
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bbmars2010  1582 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 15/11/2011 à 14:06 c'est exactement ca il faut que tu multiplie ton poids par 1,5, ce qui fait pr toi 130gr de proteines a manger!! Bonne continuation 
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Utilisateur75422 |
Posté le 15/11/2011 à 20:23 ouahhh merci pour votre réponse si précise!!!! Je pensais que ça allait etre du "environ".... mais là... chapeau! merci ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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XREYTab  567 messages
Proteinaute actif |
Posté le 19/11/2011 à 06:19 Bonjour, "le environ " ça va être quand vous allez vouloir calculer combien de protéine contient un steak ! ou un poisson ! heureusement que nous ne sommes pas obligé de le calculer. 
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