Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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chris94  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2013 à 18:46 de chris94:j'ai commençé le régime pour la 1ère fois le mardi19/02/2013 car jusqu'à présent j'étais incapable de m'asteindre à calculer les calories et autres régimes ! Je suis hyper convaincue par ce régime qui me semble simple à faire et très logique!Mais voilà je suis un peu déçue car je n'ai perdu que 2kg en 5 jours ! Est ce que je mange assez de protéines? Je ne suis pas une grosse mangeuse!Mon problème étais plutot le grignotage!...Je mesure 1m60 et pesais après les fetes:71kg500 (j'ai 69 ans) 
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 25/02/2013 à 19:19 2,5 kg en 5 jours c'est génial !! à nos ages..je me permets de dire ça car j'ai 63 ans.. a nos ages donc maigrir n'est pas une sinécure! par contre il faudrait que tu passes en croisière,car les longues attaques ne sont pas très indiquées pour nous,ça fatigue les reins et ça peut provoquer des résistances aux régime de la part de notre organisme qui va se mettre à re-stocker dès la première "ouverture"..à trois kg près nous avons le même profil et le site dukan m'avait donné deux jours d'attaque.;et en fait je m'aperçois que j'ai bien mieux maigri en fin de croisière et début de consolidation quand mon organisme s'est senti moins frustré. je te souhaite bon courage et bonne fin de soirée
au fait moi aussi je suis une petite mangeuse et grande grignoteuse.; mais c'est sur qu'il faut vraiment forcer sur la dose quotidienne de protéines; par jour tu dois consommer l'équivalent de ton poids en grammes de protéines.tu trouve l’équivalent en protéines pour 100g d'aliments dans la liste complète des aliments sur le site. 
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