Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase de croisière
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fifimalu  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/07/2013 à 16:49 Bonjour, je suis nouvelle sur le site j'ai commencé le 15 juillet et là je suis en phase croisière depuis hier. Ma question porte sur les quantités : il est dit 2/3 protéines et 1/3 légumes par repas donc on compte avec le dessert si il y en a un ? 1 - Il faut 2/3 de protéines avec en comptant le poids du dessert (yaourt ou autre) si j'en mange 1 ? 2 - Quand je mange une collation c'est protéine uniquement mais pas légumes alor slà nous ne sommes pas dans le 2/3 1/3 ?????
Besoin de vos lumières. En tout cas merci pour le forum et aux nombreuses recettes qui m'ont poussé à me lancer, j'avais le livre depuis 1 an que j'avais déjà lu mais comme je ne suis pas trop protéines je n'avais jamais eu le courage de commencer. Aujourd'hui j'espère tenir bon et ramener mes enfants à l'école en septembre avec une nouvelle silhouette. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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crevettedody  164 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/07/2013 à 07:06 Le problème n'est pas de manger 2/3 - 1/3 mais de manger suffisamment de protéines pour perdre du poids. Si tu manges plus de protéines que préconisé aucun souci justement c'est parfait ! Par contre si tu mangeais plus de légumes par rapport aux protéines là ça n'irait pas du tout 
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