Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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val68760  30 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/12/2011 à 14:23 Lors de votre départ en PA qu'avez vous mangé? Pour avoir une idée!!! Merci 
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reglisse02  2500 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 28/12/2011 à 14:36 bonjour @val bienvenue et bien moi avec des petit moyens je manger mes galettes avec les son d'avoine et son de ble et du fromage blanc le matin et le midi et soir ,blanc de poulet et oeufs cuit dur que les blanc biensur,et des boite de thon, des crevettes ,du saumon et des yaourts 0% et une semaine sur deux je mange des legumes car je fais depuis le debut 7PP et 7PL je te souhaite une bonne route dudu n'esite pas il y as pleins de personnes sympa sur ce forum pour te soutenir ,,tu peut compter sur moi 
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ericdanielle  1983 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 28/12/2011 à 15:38 Bonjour, Tout comme reglisse, je suis passée par du basique ( poulet, poisson, FB... ) et puis au bout du 2ème jour ( je n'ai pourtant fait que 3 j PA ), je me suis mise à cuisiner des crèmes aux oeufs et surtout le pain addicted de supertata. Manger du pain ( même si c'est un peu différent ) ça remonte le moral ! Cuisines, cherches des recettes faciles sur le site et tout va se passer nickel ! Bon courage Dani 
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BBBOOP  6842 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/12/2011 à 16:10 Le matin avec les sons: du porridge, des galettes avec carré frais 0%, des muffins........ Le midi ou le soir avec les sons, des galettes salées avec saumon fumé et carré frais 0%, ou avec jambon de dinde des pizzas avec pâte aux sons et viande haché + carré frais 0% du blanc de poulet, du lapin moutarde, du jambon de dinde, du jambon de la mer, du surimi, du poisson en papillote, du saumon .... Les recettes ne manquent pas sur le site et elles sont classées par phase, donc si tu as envie de te faire plaisir, va chercher et surtout varie ton alimentation pour ne pas te lasser. Moi comme Dani, je n'ai jamais autant cuisiner et manger de desserts maison que depuis que je suis au régime !! Bon régime Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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reglisse02 2500 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/12/2011 à 16:14 ah oui jai jamais fait autant de muffins pizzas ,de crepes depuis que je suis au regimes je suis toujour au fourneaux et il y a des tas de recettes alors fais toi plaisir !!!
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Utilisateur82011  |
Posté le 28/12/2011 à 19:39 bbboop bsr tu ne croix pas que t mange beaucoup de son si tu est sur la fin ces 3cs pas plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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val68760 30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/12/2011 à 20:15 pourquoi au début c'est combien de son?
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ericdanielle 1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/12/2011 à 20:35 1,5 CS de son d'avoine par jour + 1CS de son de blé en PA puis on passe à 2 CS de son d'avoine ( mais toujours 1 en son de blé ) en croisière. C'est un maximum par jour !
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BBBOOP 6842 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/12/2011 à 08:09 Bonjour, Non en fait, c'était soit le son le matin avec les différentes idées, soit le son le midi ou le soir avec d,autres idées. J'essaie de varier beaucoup pour ne pas me lasser, alors quand je prend FBI ou yaourt le matin, je m'applique à prendre les sons le midi ou le soir, et inversement quand j'ai envie d,une pizza dudu, je ne prend pas les sons le matin. C'était juste quelques idées car au début, beaucoup ne savent pas comment manger leur son, et très vite il nous en faudrait plus !. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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