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que manger avant le sport

Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 13:42 Je voudrais avoir des avis et des idées sur ce que l' ont peut manger avant une bonne séance de sport. Du genre 2 heures de vtt . d' ailleurs faut il manger avant ou après? partir le ventre vide ça me fait un peu peur.

nanouchka78 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 14:43 Bonjour mygreeg, Moi avant mes 1h30 de danse, je mange léger :une petite boîte de thon avec concentré de tomate, ou qq surimis, ou un fromage frais dans une tranche de jambon, ne rien prendre ça permet aussi au corps d'aller puiser dans les réserves... ce que nous cherchons toutes ici je crois !! après le sport finalement je n'ai plus trop d'appétit (je rentre vers 22h donc mon heure de repas habituel est bien dépassé, un yaourt, une tisane et c'est bon. Pourquoi ne pas te préparer des barres de céréales à emporter comme ça tu peux dégainer au cas ou ?! Je te mets un lien : http://www.proteinaute.com/recette_barres_cerealieres_choco_orange-822.html Bon courage
BILLIBIE 210 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 15:38 Moi, je m'enfile 2 tranches de jambon ou je me casse 2 œufs que je fais brouiller avec un zeste de curry en 3mn top chrono. Sans oublier ma petite bouteille dos dans mon sac a dos
Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 21:44 Merci pour vous astuces. Les barres de céréales me tentent bien.
nyfa 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2013 à 16:47 Bonjour les filles Je fais 6 séances de sport par semaine (je fais de la boxe et du full) croyez moi c'est chaud!!! Je pense qu'il faut que tu ecoute ton corps Personnelement je ne mange jamais avant le sport car sinon je serais bloqué mais seuelement quand je n'ais pas tres faim. Si tu as un petit creu et que tu te sens bien ne mange pas Si vraiement tu as un gros creu mange Mais mange leger!! Car ton corps va utiliser de l'energie pour la digestion et formcement tu en aura moins pour le sport Si tu mange leger pas de soucis mais si tu mange trop consistant ou comme un repas leger normal cela me semble trop Voila bisous et bon sport!!

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