Que manger pour perdre en croisiere je regrossis au secours

Utilisateur56067	Posté le 09/05/2011 à 21:20 Je souhaiterais de l'aide pour me donner les quantités et que manger en phase croisiere pour perdre ???? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur41320	Posté le 09/05/2011 à 21:37 Se erait plutôt à toi de nous dire ce que tu manges + quantité, afin de te dire ou tu te plantes Donnes nous 3 ou 4 journées type. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 09/05/2011 à 21:40 Dans ton assiette il doit y avoir 2/3 de protéines et 1/3 de légumes. Souvent, on a tendance à manger trop de légumes.... Réduis les tolérés (maïzena, fromage allégé, yaourts 0% aux fruits, cacao dégraissé, ...). Marche, marche, marche! Au moins 30min par jour. Et si tu aimes le thé vert, lâche toi, mais attention, tu vas aller souvent faire pipi! Bonne continuation!
lamouette 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 21:40 http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html tu as le choix,mais rien d'autre que ce qui est dans la liste. pars du principe que si ce n'est pas autorisé, c'est interdit! bois minimum 2 l par jour et fais au moins 30 mn de marche rapide par jour accroche-toi et bon courage
Estrella73 2583 messages Proteinaute expert	Posté le 09/05/2011 à 22:48 Est-ce que tu as lu le bouquin ? C'est normal de monter et de redescendre dans ce régime...tout-à-fait normal... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur56067	Posté le 10/05/2011 à 07:41 Je suis remonté a 72,5 je déprime on me dit que le taillefine fiz ce n'est pas bon pour le régime donc je vais arreter il fait 4.6 kc par verre dur dur 800gr de yaourt 2 C avoine une de son et combien de viande car je vais me mettre deux jour en PP pour relancer la machine je ne peux pas marcherr ni faire du sport inflamation aigue du tendon donc orthese j'attend résultat demain radio mon menu aujourd'hui que puis je rajouter thon a volonté oui non maquereau jambon oui non Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur56067	Posté le 10/05/2011 à 11:18 Ce matin une omelette 2 oeufs nature sans matière grasse a 10h 2 yahourt 0% se midi 2 filets de poulet avec fromage blanc à 0% 16 h une galette ce soir jambon et yahourt et peut etre 2 gaeau dukan alors............... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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