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que prendre au petit dej

soles 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 14:58 salut je voudrais savoir ce que vous prenais au petit déjeuner en phase d'attaque

insoma 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 15:00 un grand verre de sirop teisseire 0% et un yaourt aromtisé 0%
Aioros 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 15:01 Café + 1 ou deux yaourts, voir du gateau au yaourt si j'en ai fait ^^
soles 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 15:06 café au lait + yaourts c'est bien??? car moi et le café c'est une grande histoire d'amour!!
emma25 1361 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/03/2012 à 15:19 Coucou ! Si tu es une mangeuse du petit déjeuner, tu peux te faire la classique galette dukan. Moi pour tenir au début, je me faisais un "brunch dukan" : café ou thé + galette dukan sucrée et aromatisée selon mon envie du jour + yaourt + jambon + oeuf au plat ! 100% PP et ça permet de bien tenir toute la matinée. Bon courage !
Utilisateur82039	Posté le 25/03/2012 à 15:22 Compatible attaque : yaourt 0% arome fraise ou noix de coco et faux sucre + deux oeufs brouille avec du poivre et du persil . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
FloraFlore 224 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 15:24 Moi je manges 2 yaourts vanille Sveltesse avec une cuillère de son d'avoine dans chaque pot et une tasse de café C'est bien rassasiant
cyberepa 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 15:43 moi,jeme fais un grand bol de porridge et du café ou bien galette dudu+jambon+oeuf au plat. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur85130	Posté le 25/03/2012 à 16:06 Moi je prends un café et un oeuf dur. Dans la matinée , je mange un yaourt nature + édulcorant. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/03/2012 à 16:43 Salut ! Si tu déjeunes très tôt le matin, un yaourt et un café c'est peu pour tenir jusqu'à midi. Tu peux manger les galettes dukan, les crèpes dukan, les muffins dukan, le porridge (moi je l'adore aromatisé noisette)......bref des trucs qui calent bien l'estomac et qui t'empêchent de craquer ! Bon courage !
gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 25/03/2012 à 16:55 bonjour, pour le café au lait pas de problème un grand bol avec du lait écrémé bien sur et toutes les recettes a base de son d avoine comme le pain, le cake, les muffins , la galette bien sur, le yaourt , les crépes pour moi c est un vrai plaisir , une bonne façon de bien commencer la journée, je suis en stab maintenant mais j ai le méme petit déj depuis le 1 er jour d attaque, il y a 1 an de cela !!!
soles 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 17:02 merci beaucoup je dois acheter du lait écrémé je n'ai que du demi ou du lait maigre a la maison
Utilisateur72792	Posté le 25/03/2012 à 21:00 coucou moi je me fais le pain de mie Dudu dans un moule silicone à cake. je le fais pour 3 jours. une fois cuit je le tranche et je le passe en chaleur tournante pour le faire griller. Extra ! + 1 pot fromage blanc 0 % (j'en met meme sur mes tartines)+ 1 tranche de jambon blanc + 1 grand mug de thé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
GreenThea 652 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2012 à 16:02 Insoma, les tolérés sont interdits en attaque, on ne peut donc pas boire de sirop à 0% Moi en général je mange des muffins aux sons que je cuits au micro-onde. Rapide et efficace (4 minutes!). Sinon, porridge en hivers (là il fait trop chaud!), ou si j'ai préparé quelque chose (cake, crème brûlée, etc...).

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