Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Questions générales sur le régime
|
sab3112  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 11:49 bonjour je voudrai savoir quel sport pratiquer pour pas que ma peau sois flasque avec la perte subite de poids 
|
|
Utilisateur10820  |
Posté le 02/09/2011 à 12:31 Comme sport complet et assez doux pour s'y remettre (si ça fait longtemps que tu n'as pas fait de sport), tu peux essayer la natation, aquagym, sans oublier la marche quotidienne Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
marine50  171 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 12:33 Bonjour,
je suis d'accord avec liltoine, reprendre le sport doucement 
|
|
maumaude33  760 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 02/09/2011 à 12:53 d'accord avec les filles, ne pas forcer sur le sport.
Tu peux aussi essayer le chi-pilates : c'est un mélange de Taichi, ChiKung, Yoga, Pilates et Feldenkraise, ça permet de prendre conscience de son corps et de ses niveaux d'énergie. Pour la détente, la souplesse, le rééquilibrage postural et l'amélioration de la condition physique (posture à tenir...) 
|
|
marine50 171 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 13:02 maumaude33, Je ne connaissais pas !! Je vais regarder des infos sur le net quand j'aurais plus de temps
|
|
maumaude33 760 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/09/2011 à 13:13 moi non plus je ne connaissais pas jusqu'à hier. Je suis allée dans une salle de sport qui vient de s'ouvrir près de chez moi. J'ai pris un planning des cours avec le descriptif de chaque cours.
Je m'y inscris ce soir pour faire : du LIA, de la Zumba, du Fitdance et de temps en temps du step soit 3 à 4h de sport par semaine + la marche quotidien que je fait largement à mon travail.
|
|
aleksandra  589 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/09/2011 à 13:32 Je pense que toute activité physique est bonne. La natation est le sport le plus complet La semaine prochaine je fais ma rentrée sportive: LIA, FAC et step. Je vais essayer d'y aller au moins 2X par semaine.
Enfin bref, faut se bouger!!! 
|
|
nath13270  378 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 13:34 Moi aussi te conseille la Zumba !!! franchement c'est mon coup de coeur de l'année!!! mais dur !!! juste 500 à 800 cal /cours brulées !!! moi aussi suis pas une grande sportive !!! mais ça tiens !!!!! 
|
|
maumaude33 760 messages
Proteinaute actif |
Posté le 02/09/2011 à 20:42 Ça y est, inscription faites et vêtements acheter. Les cours commencent lundi à 18h.
|
|
matesnes  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/09/2011 à 14:50 bonjour, je ne suis pas trop sport a part la marche mais je voudrais faire du sport chez moi j'hesite a acheter une velo d'appartement magnetique ou une plate forme vibrante oscillante ou peut etre meme les deux mais je voudrais des conseils avant d'acheter pouvez vous m'aider merci 
|
|
maumaude33 760 messages
Proteinaute actif |
Posté le 09/09/2011 à 12:52 bonjour,
Bilan d'une semaine de sport : -0.5kg ce matin. Cool, moi qui stagné depuis 1 semaine à 68.5, je suis enfin descendu en dessus de 68.
@matesnes : je ne connais pas la plateforme vibrante oscillante par contre j'avais un vieux vélo d'appart (paix à son âme...) et je l'utilisais tous les jours devant la télé (car faire du vélo devant un mur non merci). Cela te permets de faire du vélo tous les jours quelque soit le temps. Tu peux aussi faire du step chez toi devant un DVD de step débutant.
|
|
matesnes 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2011 à 13:44 merci @maumaude33 je viens de me commander un velo elliptique 2 en 1 je verrais bien en faisant un peu plus de sport perdre un peu plus et me muscler un peu
|
|
maumaude33 760 messages
Proteinaute actif |
Posté le 09/09/2011 à 13:50 Dans ma salle de sport, il y a des vélos elliptique. J'ai testé et ouf fait bien travailler les cuisses.
Bon sport.
|
|
kungrune  58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2011 à 18:19 perso : 2h de badminton pour éliminer et 1h de zumba pour sculpter !! j'aurais bien aimé l'aquagym mais niveau timing et budget pas glop !!
bon courage à toutes !!! 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
