Quel Sport et à quel fréquence?

Posté le 24/05/2011 à 18:52

Ca ne peut-être que bien du moment que tu bouges, ça fait circuler le sang et c'est ce qu'on veut pour le régime. Le footing c'est génial, en tous cas selon moi, c'est le meilleur sport pour perdre du gras...Moi j'avais un peu abandonné depuis bébé, car j'y allait très souvent avant, maintenant je vais essayer de m'en tenir au moins au samedi pour le footing, en plus de mes 20 min d'activité physique quotidienne.

Continues, comme ça, je ne connais pas la wii fit mais j'imagine que ça ne peut être que bien ^^. La muscu c'est pas mal aussi si on veut ensuite sculpté sont corps (soit avoir plus de bras, les fesses moins plates ou galber les cuisses), mais bon on ne peut pas tout faire non plus 

Bonne continuation, et bravo pour ces kilos en moins !

Posté le 24/05/2011 à 19:13

perso je suis dans une salle et je fais une heure de cardio (rameur, velo, elliptique) et 30 min de muscu (pour retendre tout ça !!) et ça me va tres bien ca me defoule et ca brule un max de calories ...

Posté le 25/05/2011 à 19:28

Merci pour cette réponse motivante (:

Posté le 25/05/2011 à 23:23

Je fais 25 minutes de piscine tous les jours (soit 500 m) plus des séries de 10 tractions (vous savez, à la barre au niveau des plots de plongeon) et le dimanche je marche 3 km (environ 45 minutes).

Je me tiens à mon rythme de tous les jours, là je passe à 750 m (soit 15 allers retours), mon but est de faire 750 m en 30 minutes pour le moment.

Pour info j'ai repris la piscine il y a 4 mois à raison d'une fois par semaine puis 2 fois par semaine, c'est tous les jours depuis que j'ai démarré mon Dukan, sinon avant je n'étais pas du tout sportive (j'ai honte de le dire mais si j'avais consommé du pain j'aurais été du genre à me garer devant la boulangerie qui est à 5 minutes à pied plutôt que d'y aller à pied)

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