Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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lorylous  305 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/10/2012 à 09:30 Bonjour, je me présente, valérie, 37 ans. J'ai commencé DUKAN ce lundi 10 et j'arrive maintenant en phase de croisière à partir de demain. seulement, je ne sais pas quelle alternance choisir ?? laquelle avez-vous choisi ? 1/1 fonctionne-t-elle vraiment aussi bien que les autres ?? je suis perdue alors votre avis est vraiment le bienvenue... merci d'avance pour vos réponses... 
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Kristina9  410 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/10/2012 à 10:10 Bonjour Valérie et bienvenue sur le forum. L'alternance préconisée par le Dr Dukan est 1/1: c'est la plus facile à suivre sur le long terme et on perd autant sur un mois qu'avec l'alternance 5/5. Je te conseille de commencer avec cette alternance pendant un mois puis de changer si ça ne te convient pas.
Bon courage! 
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mollyna92  110 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/10/2012 à 10:24 1pl /1pp aparemnt c la meilleur et c ce que je ss en tout cas 
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onestmieux  1139 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 12/10/2012 à 10:42 1pp/1pl, etant la plus facile à suivre sur le long terme, car moins lassante. Les resultats etant identiques, choisis l'alternance sui te conviens le mieux au niveau de ton organisation. Je te souhaite plein de courage et de determination. 
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 12/10/2012 à 11:28 je confirme c'est le 1/1 qui semble être le plus confortable et toute aussi efficace que les autres, en fait le rythme est surtout un choix personnel. bonne journée à toi 
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lorylous 305 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/10/2012 à 11:49 merci. la motivation ça oui jen ai !! déja 2.8 kg en mois ça motive encore plus ! sauf que demain j'ai un anniv et comme je passe en pl du cou je pourrai manger. vais sans doute me préparer un gateau dudu avant d'y aller pour pas regarder les autres !! lol. vous pensez que je peux m'autoriser une coupe de champ pour l'occasion ?? si oui je reprend normal dimanche ou vous me conseiller 2 pp pour compenser ???
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/10/2012 à 11:56 si tu peux éviter le champagne..et je ne pense pas que doubler le pp soit une bonne habitude à prendre,à mon avis tu continues ta croisière normalement même si tu fais ce petit écart..tu fera un petit yoyo et ça repartira. bonne journée à toi et bon repas d'anniversaire!
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lorylous 305 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/10/2012 à 12:05 d'accord.. vais suivre tes conseils ! merci encore. j'ai mis du temps à adhérer aux forums mais j'ai d'abord parcouru les différentes rubriques. ça m'a remémorer les différents éléments du livre pour bien attaquer. j'ai déménager et j'arrive plus à mettre la main sur mon boukin. mais je l'avais tellement transporté lu et relu ke du coup ce site me rafraichit la mémoire !! en tout cas bon courage a tout le monde !!
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lorylous 305 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/10/2012 à 12:07 oups... désolée pour toutes ces fautes... mauvaises habitudes sms et chat mes excuses :o)
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noussa748  2099 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/10/2012 à 12:37 bjr lory oui effectivement l'alternance 1/1 est la plus confortable sur du long therme en plus tu n'as qu'une dizaine de kg a perdre moi c'est celle que je fais depuis le mois de janvier avc qq écarts qd je suis partie cet été en vacances et je te laisse regarder ma courbe on perd aussi bien qu'une alternace 5/5 jai mm une copine qui fait tt les jours que du pl elle perd autant que moi des fois alors tu vois apres on est ttes différentes, bon courage... 
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lorylous 305 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/10/2012 à 11:21 oui je vois.... j'ai un peu plus de 10 kg a perdre mais mon zhomme bin il est po d'accord. il dit que il veut pas que je devienne un sac-à-zoss !! mdr. au moins ça fait plaisir d'être appréciée comme on est mais c'est encore mieux quand on s'apprécie autant soi-même. j'ai plutôt de la chance de ce côté. en plus il est cuisinier dans un resto !!! super !!!! mais l'est po gras. il est tout mince ! lol.
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