Quelle quantité manger et combien de repas!

Posté le 12/10/2011 à 08:41

Bonjour,

Je fais le régime DUKAN depuis le 04/08/2011, et depuis un mois je n'ai perdu que 1,2 kg :-( pourtant je ne fais pas d'écart (ou très rarement une fois par mois disons un mini écart) et ne prend pas quasiment jamais de toléré.

Pourtant j'ai encore 7 kg à perdre pour revenir à mon poids avant grossesse! Je ne comprends pas pkoi je ne perds quasiment rien!

Faut-il se restreindre au niveau de la quantité? (je n'ai pas l'impression de manger bcp mais bon...), ou au niveau du nb de repas? (je prends le gouter avec les enfants, mais bien sûr avec des recettes Dukan : faut-il que je l'annule?). SInon mise à part mon petit gateau (DUKAN) avec mon café le midi et le soir je ne grignote pas (même avec des produits Dukan).

Qu'en pensez-vous? j'avoue que c'est très frustrant de ne pas voir son poids baissé...et surtout c'est la panique juste avant de monter sur la balance car j'ai peur qu'elle m'annonce de mauvaises nouvelles (l m'est arrivé de prendre 1 kg d'une semaine à l'autre, et de ne plus perdre pendant 1 grosse semaine...ensuite je perds environ 200g par semaine...).

Merci de vos conseils!

Une Proteinaute un peu désespérée...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 12/10/2011 à 10:04

Peux tu nous donner tes repas d'hier qu'on puisse voir un peu ?

Posté le 12/10/2011 à 11:45

le matin tu devrais essayer de manger +.

les madeleines sont préparées avec quoi? Quand j'en fait c'est avec les sons; donc si les tiennes sont les mêmes tu fais une erreur car tu as déjà eu tes sons dans la galette.

Et tes jous PL se passent comment?

Bon courage

Posté le 12/10/2011 à 12:15

trop de gateaux pas assez de proteines !... et les mini écarts faut les oublier aussi minimes qu'ils peuvent être !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 12/10/2011 à 12:49

Cela dit tu n'est pas la plus lente mais j'ai un dérèglement hormonal difficile à régler !

Posté le 12/10/2011 à 15:08

Mais je ne comprends pas, "trop de gateaux et pas assez de protéines"! les gateaux c pas des protéines? (ils sont fait avec du fromage blanc, des oeufs, aspartam, lait écrémé, ... enfin que des produits autorisés!) je ne mets quasiment pas de tolérés ni de son ou avoine car c ce que je mange en général le matin. Il faut qd même restreindre les "gateaux" même s'ils ne sont qu'à base de protéines? du coup je comprends pas pkoi...

Ma recette de Madeleines sont celles au tofu, pas de tolérés, pas de son ni d'avoine.

Le lait en poudre écrémé a une quantité max par jour? Le son et l'avoine je savais, mais pas le lait écrémé...si?

Pardon pour toutes ces questions, mais j'avoue que j'essaie de comprendre ce que je fais de mal !

Et quand j'ai parlé d'écarts : j'ai fait en 2 mois seulement 2 minis écarts! (genre une fois un cookie, et une fois une mini part de pizzas que mes enfants avaient fait tout seuls) donc je pense que je n'abuse pas sur les écarts!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site