quelque question d'incomprhention de la phase de conso

Posté le 17/07/2012 à 02:07

bonjour a tous ,

je songe a changer de phase. j'en ai marre de pas manger de pâte (aliment préféré jusqu'alors ) et comme je ne voudrais pas craquer je préférerai changer de phase plutôt que de faire un écart !

pour les question : - dans le livre de dukan 2011 je ne sais pas maigrir p146 "la semoule, polenta, boulgour,ebly sont autorises a raison d'une ration de 200g deux fois par semaine"

si on consomme un de c'est 4 féculents citées a t-on le droit d'en consommé une deuxieme fois ?

Posté le 17/07/2012 à 02:41

Salut,

Moi je penses que si tu crains de craquer, il faut mieux passer en conso et pas craquer et tout reprendre.

Dans le livre la méthode illustré (pas le nouveau de 2012, le précédent) il est écrit 2 portions de féculents par semaine, portions de 220gr cuites (sauf pour le riz blanc et les pomme de terres 125gr)

Pour les pâtes et le riz, je crois que le dc Dukan préconise les complètes.

Le quinoa est un féculent aussi.

Après avec le truc de conso 1 et 2, je ne sais pas si c'est 2 portions de féculents par semaine dès la conso 1, je laisserai des Proteinaute plus experte te répondre là dessus.

Posté le 17/07/2012 à 06:42

conso 1 = 1 portion de féculent - 1 repas de gala/ semaine;

conso 2= 2 portions de féculent - 2 repas de gala /semaine

sachant que le jour du gala , tu peux aussi manger un féculent

pour les pommes de terre: c'est 2

pour le quinoa: comme la semoule (me semble -t-il)

la quantité est donnée pour une fois les aliments cuits

pour les pâtes, tu prends celles que tu préfères; certaines personnes ont du mal avec les pâtes complètes par rapport à la digestion

bonne conso

Posté le 17/07/2012 à 07:38

Bjr,après avoir manger des pâtes tu me diras si tu les aimes tjrs autant!je suis d origine italienne et je peux te dire que pour moi il était vraiment très dure de ne pas en manger,et j ai commencé à acheter des konjaks que je cuisine avec la sauce tomate dukan,du basilic,du parmesan...et depuis que je suis en conso à chaque fois que je me suis fait des pâtes bizarrement je ne retiens aucun plaisir je me force à finir mon assiette,je pense que pour ce qui est du féculent je vais passer à autre chose peut être des pommes de terre ..comme quoi tt peut changer!..bonne conso tu verras c est trop bien!

Posté le 17/07/2012 à 08:20

Il me semble que oui car tous kilo perdu doit être consolidé.

Posté le 17/07/2012 à 12:53

Normalement tu ne perdras pas 5 kgs en conso, certains en perde encore un ou deux et encore ce n'est pas tous. La conso comme son nom l'indique consolide tes kilos souhaité et te perds de garder un poids stable.

Posté le 17/07/2012 à 13:22

Et pourquoi dans mon livre la méthode illustré il y a pas deux conso mais une seule??

Posté le 17/07/2012 à 13:32

Juste petite précision sur les féculents si je peux me permettre ... 220g de pâtes au blé complet ou 200g de pâtes normales ... Pour les pâtes fraiches , seulement en gala ... 200g de semoule, blé ... 220g de légumineuses comme lentilles ou pois chiches ...

Sinon tout le reste est ok .... par contre tu verras que les portions sont pas très grandes ... mais tu peux te faire plaisir pendant ton gala de la semaine !

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