Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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mimoutin  449 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/08/2011 à 16:07 voila c est un peu confus sur certaines choses pouvez vous m eclairer?
ma conso se passe bien. j ai fait la moitie aujourd hui (je la fais en deux temps) -j ai perdu 3kg en conso, comme je passe en phase 2 la semaine prochaine vais je encore perdre ou ineluctablement stabiliser? -est ce que ca parait absurde de prolonger ma conso de 30 jours afin de consolider les 3 kg perdus en conso? ca me plait bien qu ils soient partis -pour le passage en stab: je mange toujours des yaourts 0% est ce qu en stab je peux remanger des Veloute par exemple? -est ce qu en stab il faut toujours manger du jambon degraissé? ou on peut manger du normal??
En fait ce qui me semble "incroyable" c est de remanger (equilibre bien sur) normal en stab sans reprendre. Bien sur je ne vais pas manger des trucs caloriques et gras genre pizzas tous les jours, mais j ai peur par exemple de manger des choses pas 0% comme l exemple des yaourts?
Est ce qu en stab, je pourrais manger du muesli le matin? j aime beaucoup les galettes, en plus j ai une super recette mais je n arrive pas a faire de la confiture Dukan du coup je mange du jambon et je voudrais remanger un truc "sucré" 
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Jig93  599 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 12/08/2011 à 16:26 Pour faire simple, en stab, tu manges ce que tu veux mais raisonnablement.
Donc c'est à toi de te poser la question si tu peux manger telle ou telle chose. Et pour faire l'équilibre entre les "écarts", il y a le jeudi PP à vie qui est là !! Je pense que le plus dur n'est pas forcément de savoir ce qu'on peut manger mais surtout quand et la quantité.
Personnellement ma conso est entre parenthèse depuis 2 semaines (bcp d'invitations + congés qui arrivent) car je mange des aliments interdits mais je ne reprend rien, au contraire le continue à perdre ! Et c'est aussi parce que je fais quand même attention aux quantité et je ne grignote plus entre les repas contrairement à l'avant Dukan !! 
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mimoutin 449 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/08/2011 à 18:24 oki merci bon pour l instant je me plains pas ca va
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momaud44  406 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/08/2011 à 19:13 Salut
Tu n'as pas besoin de rajouter 30 jours de conso. Moi j'ai perdu 8 kg en conso et en stab je ne bouge plus du coup ! Oui tu peux remanger de tout sans te soucier du "est-ce que j'ai le droit de... ?" mais comme tu auras un regard neuf sur les aliments tu mangeras mieux qu'avant ! 
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moi29  6237 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 12/08/2011 à 20:51 tu vas peut-être reperde encore, chacuns est différents...
si tu as perdu des kilos en conso tu n'as pas besoin de prolonger ta consolidation!!
arrivé en stab tu fais comme tu veux!!! sans reprendre bien sûr^^ si tu as vraiment peur pour la stab tu peux te fixer sur la conso en ajoutant plus de féculents dans la semaine, sa peut-être une bonne méthode au départ si tu apréhandes!!! 
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mimoutin 449 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/08/2011 à 11:32 oui j y ai pensé moi29 commencer doucement en ajoutant des feculents a la conso et voir comment mon corps reagit
en ce moment j ai trop envie de gateaux alors que jusque la ca ne m avait pas du tout genee
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moi29 6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 14/08/2011 à 10:50 et bien tu peux te faire plaisir avec des recettes dudu quand tu as des envies comme cela....^^
moi je sais que je garderais quelques recettes du site bien au chaud!!^^
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