Quels sont vos avis?

Posté le 12/01/2011 à 14:51

Bon je me suis pesée pour le début des soldes, un peu déçu, 300grammes en moins soit une perte totale de 2.8 kg en 9 jours. je reste très motivée et je crois qu'il va falloir du temps pour bien décoller.

bon j'espère que d'ici samedi j'aurais perdu les 200grammes pour avoir perdu 3kg au total

je me pose la question si je mange assez de protéine...???

le matin je prends mes 2cs de son d'avoine

mon café au lait écrémé

le midi

c'est de la viande mais je me demande si je mange assez de quantité, j'avoue que je ne suis pas blindée après un repas mais j'ai pas faim non plus.

après le boulot, quelques surimis ou saucisses de volaille

le soir, pareil de la viande mais ptet pas assez, genre hier 5 belles grosses boulettes de viande haché faite maison, c'est pas assez?

et fromage blanc au moins 5-6 cs

ou 4 petits suisses si j'en ai

vous en pensez quoi ou bien ma perte semble dans la normal?

merci d'avance

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Posté le 12/01/2011 à 17:02

Bonjour les filles, j'ai commencé le 03/01/11 et je découvre ce forum qui est bourré d'astuces et de conseils pour mener à bien notre objectif.

Je voudrais savoir si la compote à la rhubarbe est à volonté en croisière ou limité à une seule fois dns la journée ?

Posté le 12/01/2011 à 18:12

la rhubarbe seulement en pl, maxi 100grs dans la journée.

carolyn, je pense que tu pourrais avec tes sons du matin, faire une galette, ainsi tu pourrais utiliser un oeuf à la cuisson. Tu as une protéine pour le matin. je crois que c'est une erreur de se restreindre autant que de se forcer à manger plus,. ce régime est à volonté, chacune de nous trouve son équilibre dans la quantité. Surtout pas de frustrations.

je trouve géniale d'échanger ainsi.

Posté le 12/01/2011 à 20:41

je suis curieuse de savoir ce qu'on peu manger le matin hors des oeuf ou du jambon car j'ai du mal je boi qu"un café au lait et des fois un yaourt avc du son d'avoine mais bcp plus tard

Posté le 13/01/2011 à 08:05

Bonjour!

Le matin, je prends un bol de yaourt grec 0%, avec de l'édulcorant et un peu de jus de citron, ou un peu d'arôme vanille. Je le mange quand je commence à avoir faim, c'est vers 10 heures environ. Sinon, au réveil, c'est café et lait écrémé

Posté le 13/01/2011 à 11:24

coucou les filles ! j'en suis à un peu plus d'un mois maintenant de DUDU et j'ai bien perdu malgré plusieurs écarts pendant les fêtes et mes partiels ( stress des exam, ... j'ai pas résisté  ) et je me pose exactement la même question : que peut on manger le matin, c'est pas facile car j'ai testé quelques recettes de gâteaux mais à base de son ... c'est pas le top. du coup mon petit dèj se résume à un café ... je viens de me commandé des aromes divers chocolat, noisette et regardé quelques recettes de muffins, crepes.... je testerais surement ... en tout cas, bon courage à toutes et faut garder la motiv ' !!!!

Posté le 13/01/2011 à 19:12

cora, manger plus tard dans la matinée ne pose pas de problème, ton yourt ou fromage blanc avec le café pour le petit matin, ça va, il faut quand même adapter le régime à notre propre mode de vie, on ne peut tout d'un coup faire un bon petit déj dés le saut du lit, lol, cela doit rester un plaisir,

moi je mange mes sons sous forme de gateau, 2 petits suisses 0/100 , du thé

Posté le 13/01/2011 à 22:38

Merci tabiola je v tenter certaine recette !!