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Accueil Forum » Phase de croisière
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toutsicat  29 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/12/2020 à 14:53 je suis nouvelle j ai environ 30 ou 40 environ depend mon poid santer
je suis en attaque 6 jour je suis 4 ieme journer tout va bien pas de carence rien
mes quand je regarde croissiere il parle du laitage 0% yogourt ou ficelle ou fromage blanc
il parle de morceau fruit ou pas ma question est est que je pourrai ajouter de ma compote de pomme ou poire sans sucre dans un yogourt ou laitage.
merci 
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jeunedukanette  130 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2021 à 20:57 coucou ! ta question n'est pas très clair mais je vais essayer d'y répondre tant bien que mal !
Alors en attaque et en croisière ZERO FRUITS, ZERO COMPOTES a part la rhubarbe !
Quand on dit des compotes sans sucres c'est qu'il n'y a pas de sucres AJOUTES mais le sucre des fruits est bien présent et peut par conséquent casser la cétose
La rhubarbe est autorisé en croisière que ce soit en pp ou en pl (donc tu peux consommer des compotes de rhubarbe sans sucres ajoutés évidemment).
Les yaourts avec des morceaux de fruits 0% sont des tolérés, donc tu peux n'en manger qu'un seul par jour et cela seulement en jour pl
Si tu as des envies sucrés je te conseilles les yaourts 0% aromatisés aux fruits, a la vanille, au caramel etc... (il faut que sur le paquet il y ai les deux zéros. C'est à dire 0% de sucres et 0% de matière grasse : par exemple, les yaourts 0% vanilles de chez carrefour contiennent du sucre et son seulement 0% de mg donc pas autorisés)
Et voila !!! 
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astrew88  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/03/2024 à 11:36 Il semble que vous suiviez un régime d'attaque depuis 6 jours et que vous soyez au 4ème jour sans ressentir de carences, ce qui est une bonne nouvelle. En ce qui concerne la phase de croisière du régime, il est mentionné l'utilisation de produits laitiers à 0% de matières grasses tels que le yaourt, le fromage blanc ou la faisselle. Ces aliments peuvent être intégrés à votre alimentation pendant cette phase. Si vous avez d'autres questions ou besoin d'aide, n'hésitez pas à demander ! 
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