Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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xenouch  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/05/2017 à 09:57 Bonjour a tous alors je suis un homme de 22 ans j'ai commencé dukan le 3 mars 2017 et j'en suis aujourd'hui a moins 25 kilos (je pese 127 kilos) je sais que ca fait beaucoup mais je perd vite en general je pense qu c'est surtout du au fait que je ne prend aucun tolérés que je fais aucun ecart et que je cours 2 h par jour. deja moins 3 kilos cette semaine en sachant que j'ai stagner pendant 3 semaine (j'ai perdu 14 kilos le premier mois). En continuant sur ma lancée je compte passer en conso le 1er septembre et j'aurais quelques questions .en conso on doit introduire les féculents peut on en manger lors du repas de gala ainsi que un autre jour de la semaine Est ce que je dois perdre un peu plus que mon objectif car j'ai peur de regrossir pendant cette phase (et oui je maigris vite mais je reprend très vite aussi) 
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AMA3  596 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 10/05/2017 à 15:09 bonjour, La consolidation est en 2 partie. La 1ère partie on a droit à 1 gala et 1 repas féculents la semaine peut importe le jour sauf pendant la journé PP . Ce jour/ repas avec féculents est à part du gala et le jour de ton gala tu peux manger des féculents aussi et cela te fera au total 2 repas de féculents la semaine. La deuxième partie on rajoute 2 repas gala et 2 repas avec féculents la semaine et pareil qu'en première partie.
Au vu de ta taille je pense que tu peux passer en consolidation arrivé à 90 kilos et en respectant la consolidation parfaitement, tu risque de continuer à perdre en consolidation comme pas mal de personnes dont Moi. 
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