Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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Utilisateur83233  |
Posté le 06/01/2012 à 13:39 Bonjour! Petite question : quand vous craquez sur des interdits, que ce soit un peu ou beaucoup, quel genre de repas faites vous après selon PP ou PL? Est-ce que vous faite très très light ou est-ce que au contraire vous ingurgitez encore plus de protéines, de légume? Merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur84115  |
Posté le 06/01/2012 à 13:42 le mieu c est de ne pas craquer Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83233 |
Posté le 06/01/2012 à 13:42 Certes, mais ça ne répond pas vraiment à ma question ça! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Adeline45  173 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/01/2012 à 13:44 Idem : ne pas craquer!! Prévoir les écarts n'est pas une bonne démarche si je peux me permettre on a toujours le choix pour ne pas manger d'interdits!! Explique nous ta situation et pourra peut être te donner des astuces anti-craquages
Franchement on va pas te conseiller de craquer 
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Utilisateur83233 |
Posté le 06/01/2012 à 13:48 Non, c'est pas du tout dans ce but, c'est plutôt parce que j'ai déjà craqué que j'ai besoin de cette information et savoir comment réparer un peu derrière! Et je ne prévois pas spécialement de craqué, ça me tombe dessus sans prévenir! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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manududu  1570 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 06/01/2012 à 13:54 Moi je continue ma croisière normale mais sans toléré et j'augmente le sport et je bois plus d'eau ! 
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Utilisateur78511  |
Posté le 06/01/2012 à 13:57 continue normalement te punir ne vas faire qu'accentuer ta frustration
si tu craque en pl continue en pl !!!!si tu te prive apres ca va redeclencher un craquage
je te comprend je tai lu sur plusieur post je suis comme toi jaime le sucré faut trouver une alternative dudu comme les produit dukan du commerce!!!!!
quand tu fais une betise vient en parler avant et apres ca taidera soit a ne pas craquer soit a nepas trop craquer et surtt a te remotiver
bon courage bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Adeline45 173 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/01/2012 à 14:13 Coucou
alors reste dans ton alternance et limite tes tolérés et continue c'est fait c'est fait
Cherche des alternatives dukan ça t'aidera, prévois d'avoir toujours sur toi des biscuits ou autre et dans tes placards des choses que tu peux manger!
bon courage et repasse ici si t'as besoin
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sayurisun  980 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 06/01/2012 à 14:53 coucou Sominarc oui les ecarts c est pas bien je ne reviendrait pas la dessus mais on est humaine donc on fait des erreur et c est ce qui nous fait avancer donc en cas d ecart suis ton cycle normal et tous se passeras bien je ne dit pas que tu ne stagneras pas ou que tu ne prendras pas mais au moins tu reprendras ton rhytme et en quelques jours on en parle plus je ne pense pas qu il faut culpabiliser car en effet un ecart sa nous rallentit mais bon faut pas se jetter la pierre et repartir de zero en essayant au moins pour quelques jours de limitter les tolérés courage a toi et reste motivée 
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pkdilles  196 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/01/2012 à 15:28 Coucou
Bon, je crois que justement, il faut prévoir qu'on risque d'être tenté et avoir sous la main de quoi faire face.
des envies de chocolat : cherche des recettes de gateux DUDU au chocolat dés maintenant ... ou achete les fondants au chocolat Dukan, ils sont congéles, donc faciles à garder pour ces moments là.
Il faut que tu ai chez toi des "anti craquages" de façon à ne pas te jeter sur du chocolat (ou autres) quand tu es en baisse de régime.
Et puis surout, ne pas garder chez toi les interdits ... pas de boîte de chocolat, de tablette etc ... si on t'en offre, tu les donnes tout de suite. Parce que s'il faut sortir pour acheter les interdits, ça laisse le temps de se raisonner 
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alexclem  31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/01/2012 à 15:31 ki n a pas craqué a un moment donné?? pas moi en tt cas .. Alors moi mon astuce "j aime aussi le sucré" je boit du coca light ou Zéro et aussi de l orangina light bien sur^^ Et j ai plus la sensation d'être au régime !!! Voila bonne continuation 
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ptiteblonde  1244 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 06/01/2012 à 16:13 alexclem attention l'orangina light n'est pas autorisé mais apparemment tu perds quand meme en en prenant moi jai deja craqué cest sur mais bon après je vais plus au sport jessaye deffacer si je peux le dire ainsi mes derapages mais bon jai deja quand meme assez bien perdu ca va je me plains pas mais oui je craque parfois jy peux rien cest plus fort que moi ... :s 
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 06/01/2012 à 16:41 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html 
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Utilisateur83233 |
Posté le 06/01/2012 à 19:00 Merci pour vos réponses! Je pense que je vais effectivement penser à me préparer des anti-craquages, mais j'ai fais les comptes et à ce rythme, la fin du mois va être dur dur! Je vais me préparer des menus simples et cadrés pour ne pas dévier de la journée! Je n'ai pas d'interdit, c'est quand je sors à l'extérieur que je ne sais pas résister, c'est plus fort que moi, je ne sais pas laisser une occasion de me faire plaisir! J'espère vraiment perdre cette mauvaise habitude de toujours tout accepter, mais je crois que ça s'appelle la gourmandise, et ça ne partira pas de sitôt! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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