Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Questions générales sur le régime
|
Tynie91  29 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2012 à 07:22 Bonjour, j'ai commencer lundi ma phase d'attaque...... Mon probléme c'est que je suis une accroc du lait nature ou chocolaté au petit déjeuner je prend du lait écrémé mais j'en boit une moyenne d'1/2 litre. J'ai essayer de le remplacer par une tisane + du fromage blanc mais aprés je me sens frustrée de ne pas avoir ma dose de lait. Est que je peut continuer à boire du lait le matin ou dois-je le bannir ?
Merci d'avance....! 
|
|
Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 15/06/2012 à 07:55 La dose journalière est 250ml, il ne faut pas en boire plus... 
|
|
Tynie91 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2012 à 08:18 Merci de ta réponse Zaloo, je vais donc réduire ma consommation. Juste une petite présicion. C'est 250ml de lait pur ou est ce que les autres laitages comme les yaourts, frommage blanc et les carré frais 0% sont compris dedans.
Merci !!!
|
|
filledusud  12595 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 15/06/2012 à 08:21 En plus de ces 250 ml, tu as droit à 3 càs de lait en poudre 0% et 800g )peut-être même 1 kg d'après les dernières indications) de produits laitiers 0%, genre fr. blancs, suisses, yaourts. de quoi assouvir tes fantasmes laitiers! LOL signé: une mordue du lait! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Tynie91 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2012 à 08:52 Yesss...! Merci Filledusud tu me remonte le moral... lol ! Parceque je veut bien faire beaucoup d'efforts mais le lait aie aie ! pour m'en séparer.
Et félicitation pour ton parcour...!
|
|
Verivirta  120 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2012 à 09:47 J'avais le même problème que toi : mon bol de lait de 450ml le matin m'a grandement fait défaut au début du régime. J'ai du réduire à une petite tasse, et j'ai mis longtemps avant de m'en satisfaire. Par contre si tu as besoin de le chocolater, le cacao en poudre dégraissé et non sucré est là, ou alors quelques gouttes d'arome cacao 
|
|
Tynie91 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2012 à 10:25 OK merci pour le cacao dégraissé et non sucré, je vais suivre ton exemple et me faire tout simplement une tasse et j'ajouterais un autre laitage tel que le fromage blanc qui est bien consistant parceque j'ai un boulot trés physique et de pleine air alors dur dur de tenir jusqu'au midi.
Encore merci Vivirta !
|
|
Tynie91 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2012 à 10:32 Oups ! désolée pour la faute de ton pseudo Verivirta ! ^-^
|
|
Utilisateur81528  |
Posté le 15/06/2012 à 13:54 Coucou je profite du post de Tynie pour à nouveau me faire préciser la quantité " exacte" de lait écrémé d'une part et de produits laitiers d'autre part autorisés par jour . Merci et excuses à Zaloo et Filledusud de leur faire encore répéter et préciser cela. J'ai toujours adoré les laitages mais en ce moment encore plus que ces dernières semaines. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
ericdanielle  1983 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 15/06/2012 à 14:22 Je m'y colle pour la récap' : Par jour, on a droit à 800 g de laitage divers ( FB, yaourt, carré frais.... ) + 250 g de lait écrémé liquide + 3 cs de lait en poudre + 2 tolérés ( facultatif ) + tes sons ( obligatoire ). Moi je n'y suis jamais arrivée au 800 g ( certaines disent 1 kg ). Il faut en manger suivant tes envies et ton appétit. Bon regime à toutes Dani 
|
|
Utilisateur81528 |
Posté le 15/06/2012 à 14:39 Merci Dani c'est très clair. Belle journée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
lolaaillustr  135 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2012 à 15:17 Coucou les filles!
Je suis également addict au lait une petite astuce qui peut aider :
prendre un yaourt nature 0% + edulcorant + 3 glacons (perso j'ajoute 2 gouttes d'aromes chocolat blanc) +1/4 de verre d'eau le tout dans un shaker on secoue 10 sec et ca donne une sorte de verre de lait ca m'aide quand j'ai vraiment envie de depasser la dose ... 
|
|
ericdanielle 1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 15/06/2012 à 15:56 Alors j'ai un milk shake vraiment bon : 2 boules de glace Dudu à la vanille ( généralement elle est très dure car gelée ), un yaourt ( à la vanille si vous voulez très vanillé ) + un peu de lait ( ou 1CS de lait en poudre reconstitué avec de l'eau ) + si on veut 1 CC de cacao ( = 1 toléré ) + édulcorant si on veut ===) un bon goûter qui câle et qui fait plaisir en été !!!! Je l'aime assez "épais" mais on peut le détendre un peu avec de l'eau ou du lait.
|
|
Tynie91 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2012 à 19:29 Coucou... Un grand merci les filles pour toutes ces présicions et pour les idées recettes... Pour une accroc au lait comme moi sa va grandement me facilter la tache et je suis quand mm contenet de voir que jevais pouvoir combler mes envies sans frustations... Yesssss !
Bonnes soirée à toutes !
|
|
lafleurfragile2012  129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2012 à 16:20 Moi j'ai toujurs mangé entre 6 à 8 yaourts sveletesses aromatisés par jour et ça n'a pas freiné ma perte d'ailleurs je ne saurais pas m'en passé et je buvais aussi mon verre de lait ecrémé!!! Bonne continuation. 
|
|
Tynie91 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2012 à 18:04 Merci lafleurfragile2012 ! Ce qui me m'inquiétée surtout de boire trop de lait pur. Aujourd'hui, j'ai donc suivie les précieusx conseil s que l'on ma donnée. Ce matin je n'est bu que 250ml autorisée et j'ai comblée le reste avec du fromage blanc. C'est pas facile quand on est une grosse buveuse de lait comme moi mais je m'adapte et surtout je sus les conseils des plus expérimentées.
Bonne route à toi aussi dans ta stabilisation et bravo pour ton parcour...!
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
