Question protéines par jour de pl

embrasia42 353 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 19:05 un steack Haché à 15% MG çà vaut 18 protéines j'en ai mangé deux à midi donc çà fait 36 protéines, et il me faut 81 protéines, c'est énoooorme !!!!!!!!!!! donc ce soir je dois manger 45 protéines , c'est ca ????? MERCI

evaregime 492 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 19:07 Bah n'as tu pas mangé des yaourts, tranches de jambon, surmis, oeufs sur ta journée? Ca fais sûrement déjà le compte !
Lila58 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 19:35 Oui il ne faut pas oublié qu'il n'y a pas de protéine seulement dans la viande mais aussi dans les laitages ou autre aliments...Dans la liste des aliments autorisé du site il y a le nombre de protéine pour chaque aliments autorisé...Regarde pas exemple dans 100g de fromage blanc 0% il y a 8g de protéines.
bouboulinette 897 messages Proteinaute actif	Posté le 24/06/2011 à 19:45 les steacks hachés sI possible à 5%
Utilisateur66404	Posté le 24/06/2011 à 19:49 Oui les steak haché faut prendre des 5% de MG pas 15% c'est trop! Et moi je calcule pas les protéines que je mange Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
embrasia42 353 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 19:55 personnellement les steaks 5% sont trop cher pour mon budget, voilà non aujourdhui je n'ai pas mangé de laitages ni surimi, par contre j'ai mangé un oeuf oui et pour les jours PP il faut aussi que je respecte au moins 81 protéines?
Utilisateur10820	Posté le 24/06/2011 à 20:20 ça vaut en PP comme en PL, oui. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
embrasia42 353 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 20:27 MERCI BEAUCOUP bonne soirée !!!

loue 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 21:00 Perso, je ne compte rien. Je mange tout ce dont j'ai envie et à volonté. Ce n'est pas weigtwatcher. Alors profitez et mangez.
bouboulinette 897 messages Proteinaute actif	Posté le 24/06/2011 à 22:45 pour ne pas trop dépenser pense au thon en boite, si tu as un congélateur regardes les promos de viandes ou de poisson (genre saumon souvent en promo dans les hypers)les blancs de dindes et de poulets travaillés façon jambon ne sont pas ters chers non plus ok pour le goût c'est moyen mais sur du pain dudu grillé et avec un carré frais ail et herbes c'est pas mauvais du tout Restes motivée
bouboulinette 897 messages Proteinaute actif	Posté le 24/06/2011 à 22:49 100g de fromage blanc = 8p
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/06/2011 à 23:06 ne compte pas forcément tout comme ça ou ça va devenir un calvaire ce régime!!
embrasia42 353 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2011 à 14:27 merci les filles car en suivant vos conseils j'ai perdu 400 grammes en 1 jour !!!!! bisous
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/06/2011 à 23:08 hi hi! on est trop fortes!
embrasia42 353 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 13:56 et j'ai repris les 400 grammes suite à un écart ! pas grave je me remotive !!!!!!!!!!!!!!!!
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/06/2011 à 13:26 no comment....

embrasia42 353 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 13:48 j'ai reperdu les 400 grammes.........
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/06/2011 à 13:55 still no comment...
embrasia42 353 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2011 à 14:01 ne tinquiete pas , j'assume mon écart.....

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