Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Vince57  283 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2012 à 10:51 Bonjour,
Je me presente, Vincent 40 ans, je iens vers vous pour essayrer de trouver une explication ou eventuellement une solution.
J'ai commence la methode dukan dimanche dernier avec une phase d'attaque de 7 jours. Durant les 4 premiers jours ras, pas de soucis mais la depuis 2 jours impossible d'aller aux toilettes....
Je ne fais pas d'ecarts, je prends quotidiennement ma cuillere et demi de son d'avoine (en galette ou dans du petit suisse) je bois copieusement (the, cola 0), je prends aussi tous les matin des petites vitames en complement alimentaire.
Si,vous aviez un debut de solution ou de reponse, ce serait sympa de m'aiguiller !
Merci 
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maguy72  49 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2012 à 10:56 coucou, tu peux rajouter 1 cuillère de son de blé, c pour aider à aller à la selle. Bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur87294  |
Posté le 20/01/2012 à 10:58 Bonjour, as tu essayé de mettre un peu d'huile de parafine dans tes aliments (mayo dukan ou autre...) ? Ou carrément en boire une cuillère ? Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Vince57 283 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2012 à 11:12 Merci pour vos reponses, je vais explorer ces pistes (bon je ne suis pas fan de l'huile de parafine mais bon si il faut...) . Comme je le disais pour le moment rien de grave hein, juste que je ne voudrais pas que ca dure ! Mais bon c'est vrai que ce matin, je me sens un peu ballone et une tres legere gene est presente. Rien d'alarmant !
Le son de ble, je vais essayer d'en trouver , peut etre dans le magasin ou j'ai trouve le son d'avoine....
Merci
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 20/01/2012 à 11:12 http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_et_la_constipation-12.html 
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Utilisateur67094  |
Posté le 20/01/2012 à 11:25 le son de blé se trouve dans tout les supermarchés. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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alexia2307  1333 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 20/01/2012 à 11:45 En croisière c'est 2 CS de son d'avoine, pas 1,5. Quand au transit, il est considéré normal quand une personne va à la selle au moins 2 fois par semaine. Donc faut pas stresser comme ça au bout de 2 jours ! En plus, dukan explique bien que cette nouvelle alimentation produit moins de déchets, d'où un ralentissement normal du transit. Pour aider au transit, tu peux prendre de l'hepar (1L tous les jours), 1 cs de son de blé et tes 2 cs de son d'avoine. Et bien sur, bouger, marcher, faire des abdos pour stimuler l'intestin. Bon courage ! 
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alexclem  31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2012 à 12:47 Moi aussi ai eue se soucis !!! j ai adopter Hepar et je ne ma voyait pas prendre de l hepar tt les jours car en plus BEURK !!! donc je prend tt les jours 1 voir 2 thé a base de queue de cerise Bonne continuation 
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neyloucha2  86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2012 à 12:50 son de blé et eau(si tu peux éviter un peu le coca parce que ça constipe aussi!!!bon courage et bonne continuation 
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Vince57 283 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2012 à 12:54 Rassure toi, je ne stresse pas ! Loin de la, je me posait juste la question car j'ai generalement un transit tres rapide (2 fois par jour) en moyenne donc la rien en 2 jours, a la vue des quantites que je mange je me posais la question de savoir s'il y avait moyen de "corriger" ca si utile de le corriger.
Je suis en attaque jusqu'a demain inclus ensuite je passe en 1pl/1pp, et je suis sur aue la reintroduction de legumes va vite arranger la chose.
J'ai utlise le terme constipation pour faire court mais en fait je pense que l'on doit plus parler de ralentiissement de transit... J'ai bien etudie la methode avant de me lancer et je savais que cela pouvait arriver en effet, disons que je demaidais juste des trucs et astuces pour voir si je peux ameliorer ca...
Son de ble, ok hepar, je vais m'en procurer et en boire, c'est une bonne idee.
Merci pour ces conseils
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ninie1406  452 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2012 à 13:37 bon courage à toi en tout cas ...
moi mon remède c'est Hépar , avec hépar ça repart lol et de plus à partir de demain , tu réintroduis les légumes donc c'est clair favorise les haricots verts lol 
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Vince57 283 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2012 à 13:44 Oh oui alors, j'aime bienla viande etc. Mais jamais je n'aurais pense que les legumes verts (dont je raffolle) me manquerais autant !
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samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 20/01/2012 à 15:07 pense a prendre des legumes riches en fibre; et aussi l'eau HEPAR 
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Utilisateur67094 |
Posté le 21/01/2012 à 16:43 moi, je me fais de la compote à la rhubarbe, cela peut egalement aider pour les problèmes de transit. Chez picard ils vendent des sachet de morceaux de rhubarbe congelé qu'il faut juste faire cuire a feu dou pdt un moment. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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voila si ca peut t aider !!! mnt je ne m en passe plus !!