Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Questions générales sur le régime
|
kareene  10 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/05/2011 à 11:55 Bonjour à toutes. Je suis toute nouvelle sur le site et dans le régime!! J'ai une question sur la marche. Je fais un boulot qui me fait partir de chez moi à 7h30 et revenir à 18h30. Je suis souvent debout, je fait des allers-retours, je monte des escaliers... Bref je bouge mais quand je reviens chez moi plus le temps (ni le courage) pour ces 20 ou 30 min de marche (sauf le week end bien sûr). Pensez-vous que le fait que je "bouge" toute la journée compense voire fait partie de cette marche quotidienne? Merci pour vos réponses et témoignages Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Vegas310  687 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 22/05/2011 à 12:13 Bonjourkareene
La réponse est dans la question: la marche est obligatoire (+ les escaliers + la bouge en général). Moi non plus, je n'ai pas le temps le soir ou pas le courage: il faut s'occuper des enfants, la cuisine, le linge, les déplacements à droite à gauche. Alors, je fais ma 1/2 heure de marche pendant ma pause déjeuner,et c'est très bien comme ça. Quand je reviens, je suis de meilleure humeur parce que la marche m'a fait du bien, et l'après-midi se passe mieux! Repense ton emploi du temps et tu vas trouver une solution. Et crois-moi, ce qui te semble être une corvée aujourd'hui, va vite te devenir indispensable!
Bon courage! 
|
|
Utilisateur45249  |
Posté le 22/05/2011 à 12:25 Bonjour ..pour ma part je répondrais oui que cela suffit si tu fais ça tous les jours de la semaine ..et tu peux alors t'octroyer une demie heure de marche le wk et ça sera parfait Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
polinetta  1137 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 22/05/2011 à 12:47 l'idée de la demie-heure de marche obligatoire, c'est, je crois, que ce soit 30 (ou 20 selon la phase) minutes d'affilée on ne fait pas le même effort physique en marchant 20 fois une minute et en marchant 20 minutes à la suite l'activité que tu décris, se déplacer d'un point à un autre avec ses pieds durant la journée à son travail et à la maison, c'est déjà très bien mais c'est ta façon normale de vivre tout ce que tu ajoutes comme dépense physique à tes habitudes t'aidera à quitter ton poids habituel et ta silhouette habituelle pour changer et atteindre ton objectif bon courage, tu vas y arriver d'autant mieux que tu bouges déjà! 
|
|
Danselune  2458 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 22/05/2011 à 12:52 Tu peux toujours tenter de faire une autre activité chez toi (qui t'évitera peut-être l'inconvénient de sortir "tard" 
|
|
kareene 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/05/2011 à 13:57 Je pense opter pour une marche dans mon quartier le soir, j'ai plein de choses à découvrir puisque je viens d'emménager! je pourrai ainsi allier régime et vie sociale!!! De plus mon conjoint se joindrait à moi a priori. Merci pour vos réponses!!! J'y vois plus clair Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
gnap74  457 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/05/2011 à 14:07 Tu soulèves le problème de ce monde qui va de plus en vite et dans lequel on bouge de moins en moins. Que chacun ne puisse pas trouver 30mn dans une journée pour marcher à bon rythme en continu sans rien faire d'autre est tout simplement affolant. Régime ou pas, la santé passe par là, c'est aux hommes de circuler et de continuer à "aller chercher", de continuer à rester en mouvement malgré toutes les facilités de ce qu'on veut nous refourguer sur un plateau. La vie, c'est le mouvement. L'addition n'est pas pour aujourd'hui, loin des yeux, loin de l'esprit mais le jour où l'addition arrivera, ce ne sera pas seulement la faute du monde, ce sera avant tout l'addition de nos choix de vie. Prendre soin de soi aujourd'hui, c'est aussi éviter à ses enfants de potentielles charges futures en matière de santé. 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
