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Accueil Forum » Phase de croisière
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dabdoub  16 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2017 à 17:55 Bonjour Chers amis,
je redécouvre les plaisirs du sport, je suis à 96 kg pour 185 cm, la question qui me vient à l'esprit est la suivante:
Est ce que la transpiration veut nécessairement dire perte de poids? On recommande généralement la marche pour la perte du poids, et si pendant la marche (avec une bonne foulée) on ne transpire pas est ce qu'on perd du poids?
merci d'avance et bon courage à tous, 
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kulaa  4240 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 09/01/2017 à 21:57 Hello, le sport en soi ne fait pas perdre du poids, même s'il aide le métabolisme à brûler des calories. Le fait de transpirer te fait perdre de l'eau et des toxines, ainsi que quelques minéraux mais c'est dérisoire. Alors, oui si tu te pèses après avoir bien transpirer tu auras du moins, mais c'est juste grâce à la perte d'eau, vraiment pas de la graisse.
Ce qui compte pour brûler efficacement des calories c'est le rythme cardiaque, il doit accélérer quelque peu, Mais attention, pas s'emballer pour autant. Bon courage 
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depayns  429 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/01/2017 à 01:23 Mais sachant que la quantité de calories n'a quasiment aucun impact sur le régime, comme le dit Kulaa, faire du sport n'a quasiment aucune incidence sur la perte de poids 
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