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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan
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Ess3nti3lle  195 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 16:20 Bonjour,
Voilà, j'ai vu qu'on devait avoir un minimum de protéines à manger par jour, mais je ne sais pas comment calculer mes besoins persos.
Je suis une femme de 25 ans, 76kg et 1m60 ... J'espère que vous pourrez m'aider...
Merci et bizzz à toutes 
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Ac2012  434 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 16:37 Salut Ess3ntie3lle!
Oui nous avons un minimum journalier en protides: 1gr par kilo Tu pèses 76 kilos, donc tu dois manger minimum 76grs de protides par jour
Tu peux calculer les protides à l'aide de ce tableau: http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
Bonne route et bravo pour ta perte ! 
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samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 27/01/2012 à 17:16 c'est entre1gr et 1gr5 par kg; soit pour toi entre 76 et 113gr. par jour 
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Utilisateur83233  |
Posté le 27/01/2012 à 19:37 Oui c'est plutôt 1.5gr par kg de poids par jour pour perdre! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Ess3nti3lle 195 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 19:49 Coucou, merci à toutes les 3... ! Je vais enfin pouvoir compter mes protides
Merci à vous !
Bises
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