Question sur quand/comment prendre le son d'avoine

liloujustme 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2014 à 00:24 Bonjour, Pour la phase de croisère j'ai acheté du son d'avoine, mais j'aimerais savoir quand et avec quoi prendre mes 3 cs par jour les 3 ensemble dans un bol de fromage blanc 0% le matin? 1 cuillère toute seule 3X sur la journée? 1 cuillère à chaque repas? Mercii et courage à tous ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

liltoine 420 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2014 à 09:28 Bonjour, En croisière il te faut seulement 2 CS de son d'avoine et en cas de constipation tu peux ajouter une CS de son de blé. La prise doit de préférence se faire en une seule fois, quand tu veux dans la journée. Attention seulement à un détail : ne prends pas tes sons et ta pilule en même temps, le son diminue les effets de la pilule. Si tu la prends, fais-le plusieurs heures avant ou après la prise de sons. Je me permets de te le dire car ça m'a joué des tours au début de mon régime, j'avais mes règles tout le temps car je prenais les sons et la pilule dans la foulée. Pour consommer les sons, tu peux te faire la fameuse galette Dukan, des recettes salées ou sucrées : regarde sur le site, il y a des centaines de recettes avec les sons. Perso je me fais du pain de mie que je mange le soir tartiné de Bridelight 3% et de viande des grisons, passé au four (mon délice !). Si tu n'as pas le temps de cuisiner, tu peux te faire un porridge (mélange tes sons dans du lait écrémé, passe au micro-ondes, ajoute de l'édulcorant et ton petit déjeuner est prêt !) Avec toutes les recettes du site tu trouvera ton bonheur, c'est sûr. Bonne continuation à toi et bon dimanche sous le soleil !
zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/05/2014 à 09:32 ouh, là!là! tu as bien fait de poster tes questions! En croisière c'est deux cuillères à soupe de son d'avoine, pas trois!. tu peux ajouter une cuillère de son de blé/jour. comme ça mélangés à du fromage blanc, bon courage, tu ne vas pas te régaler! Fais toi une galette dudu!!!! c'est un ordre!!! hi!hi! tu peux la tartiner de carré frais, d'un petit suisse édulcoré et aromatisé au cacao dudu. fais toi sinon un porridge, tu fais chauffer tes sons dans du lait. Vas voir les recettes inombrables sur le site avec des sons, tu peux te faire du pain aussi! en deux minutes au microonde (pain de mie dudu) effectivement tu n'es pas obligée de manger tes sons au trois repas, tu fais comme tu veux mais tu ne dépasse pas la dose journalière.
zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/05/2014 à 09:33 Ah ben en fait Liltoine a répondu quasi en même temps que moi, hi!hi! admire comme on est raccord quand même! c'est drôle!
sosoliza14 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/02/2015 à 14:12 moi j ai du mal avec le son d avoine sa n passe tjrs pas je n sais pas le gout me degoute je l ai essayé en pain sa na rien donner en galette aussi je le let dans du fromage blanc sa ne passee pas aussi je n sais as comment faire

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