qui a commencer le 16 janvier ? c'est quoi vos repas?

Posté le 18/01/2012 à 22:39

coucou je me présente je suis une jeune maman de 22ans,donc j'aimerais retrouver mon poids d'avant mon poids de départ st 58,5 la jen suis a 57 et j'aimerais etre a 51 car je messure 1m53 je suis a mon 3eme jour d'attaque et je n'est pas decendu!!! y'atil des gens qui ont commencer le 16? vous en ete ou?quelle sont vos repas ?

Posté le 18/01/2012 à 23:20

Hello

Moi j'ai commencé le 16 aussi mais c'est la 2eme fois. Il y a 2 ans j'avais perdu 12 kilos en 3/4 mois mais j'ai eu un accident et je n'ai pas pu faire la conso ni la stab, et j'ai tout repris plus un bonus.

En 2 jours, j'ai perdu 2 kilos (même rythme que la première fois).

Perso, j'essaye de bien manger et de varier les protéines. Si tu peux un max de produits frais et/ou cuisinés sinon tu seras vite lassée ou bien tu risques d'avoir faim et de craquer.

Au petit déjeuner, je prends généralement un bol de lait chaud avec du son d'avoine (porridge) et parfois un oeuf brouillé avec une tranche de jambon de poulet + un thé ou un café. Ce midi : Viande des grisons, du poisson et du fromage blanc. ce soir : des foies de volaille et un yaourt vanille ... si j'ai faim je n'hésite pas à grignoter : du surimi, des oeufs de caille. Hier je me suis fait un steak à cheval (avec un oeuf) et surtout un énorme plat de crevettes que j'ai mangé en deux foix tellement il y en avait.

Bref, je ne me prive pas ... ce n'est pas un régime hypocalorique mais hyper protéiné. Sans abuser bien sur, ll faut manger. Plus tu manges des protéines, plus ton corps dépense des calories pour digérer ... pour moi ca marche tres tres bien en tous cas. Le plus dur c'est la durée et la stab. Mais cette fois je ne me ferais pas avoir.

Bon courage

Posté le 19/01/2012 à 02:25

Bonjour ,

Comme je suis végétarienne , ma base de protéine pour l'instant est le tofu et les oeufs.

Pour l'instant je stagne , un peu , c'est normal , je suis indisposée

Mais je continue a garder le cap

Bonne journée

Posté le 19/01/2012 à 21:36

coucou il me semble qu il faut 2 oeuf par jours pense que tu en mange trop

Posté le 20/01/2012 à 13:53

coucou lol tu mange pas trop non mais l oeuf cet 2 par jour pas plus a tu acheté le livre dukan je cet pas maigrir je les acheté il explique tout il et tres bien pas cher en plus ce matin café un fromage blanc 0 midi crevette grillet et escalope milenaise beurkkkk affreu la gallet aussi j arrive pas avec le son et l avoine je trouve ca pas bon du tout je suis force je les mangé a laide pour avoir un meilleur gout merci

Posté le 20/01/2012 à 14:47

oui merci suis allée voir un peu les recette recette de pain a la machine v faire la sa cuit des muffin a la fleur d orange jessaye plein truc y en a sa va d autre une horreure l escalope avec le son ble beurk

Posté le 20/01/2012 à 15:08

Moi je n'aime pas non plus dans le fromage blanc. En fait j'aime pas le son comme ca. bouilli dans le lait ca fait plutot comme une semoule au lait, une bouillie sucrée ... mais bon faut aimer le côté bouillie  Ladyvickie, toi qui fait des sandwichs tu as essyé le pain. il y a une recette avec arome de pain grillé tres sympa

Posté le 20/01/2012 à 15:32

v acheté d autre arome peu etre que