Qui a fait Dukan express ??

Posté le 20/02/2014 à 17:49

bonsoir

oui moi je l'ai fait il y a quelques semaines (et j'ai en plus gardé mon jeudi pp)

et j'ai perdu 800g on est loin des 2 ou 3 kgs annoncés mais c'est toujours

mieux que rien  !!!!!!!!! voilà

bonne continuation

bye

Posté le 20/02/2014 à 19:49

Dukan express

Si vous avez 2 ou 3 petits kilos à perdre, le Dr Dukan vous a concocté un programme minceur sur mesure : Une version express de son célèbre régime ! Zoom sur 7 jours de diète.

le programme minceur express du docteur Pierre Dukan s'effectue sur 7 jours.

Jour 1 : On mange des protéines à volonté. Viande, poisson, oeufs.

Jour 2 : Encore et toujours des protéines que l'on accompagne de légumes verts. Vous pourrez par exemple manger des haricots verts, des brocolis, des épinards, du poireau...

Jour 3 : Il faudra avoir la même alimentation que le jour précédent et vous aurez droit en bonus à un seul et unique fruit !

Jour 4 : On mange des protéines, des légumes verts, un fruit + deux tranches de pain complet.

Jour 5 : Même menu que le jour 4, mais on complète son repas avec 40g de fromage

Jour 6 : On ajoute dans son assiette 200 gr de féculents au choix (riz, pommes de terre, pâtes...)

Jour 7 : Jour du repas de gala. Vous pourrez ce dernier jour faire un repas avec tous les aliments qui étaient interdits jusqu'à lors (sucre, huile etc.) à condition de ne manger qu'une assiette et de choisir entre un fromage et un dessert en fin de repas !

A côté de cette alimentation, il ne faudra pas oublier le sport qui fait partie intégrante de la méthode minceur.

Voilà, vous avez désormais toutes les clés en main pour réussir votre régime express Dukan !

voilà en quoi çà consiste

Posté le 21/02/2014 à 09:26

bonjour

je pense que ce "Dukan express" est conseillé aux personnes ayant peu de poids à perdre

par exemple un excès aprés les fetes mais quelqu'un comme moi qui est en stab depuis un moment

çà marche moins bien forcément mon corps est habitué a manger light depuis un moment

donc il a moins à éliminer je pense mais bon le peu que l'on perde c'est toujours çà et comme tu

le dis lesquin il n'est pas trop contraignant

bonne journée bye

Posté le 21/02/2014 à 17:32

choucroute et pierrade ce n'est pas ce qui est le plus calorique

mais c'est l'accompagnement qui fait mal !!!

donc pour le Dukan express comme tu es en stab n'attends pas de miracle !!!!

mais bon de temps en temps c'est bien de le faire

tu nous tiendras au courant de ta perte ???

BYE

Posté le 24/02/2014 à 10:49

bon courage pour ton Dukan express

à bientôt pour le résultat

bye

Posté le 02/03/2014 à 20:02

je viens de finir la semaine express, pesé demain matin c'est franchement pas mal de manger comme ça.