Qui a réussi à diminuer ses quantités?

Posté le 06/05/2011 à 21:48

bonsoir,

j' ai commencé le 14 mars et peu de temps après le début, je commençais à diminuer naturellement mes quantités, et depuis peu, j'ai l'impression que je mange trop aux repas, ( 4 steaks hachés ce midi, et 200g de saumon fumé ce soir +4 petites brioches et 2 muffins au son ce soir , je suis en PP) je prends juste une collation autorisée l'après-midi mais je ne grignote pas; j'ai l'impression d'avoir un peu plus faim qu'au début?????

Si vous les avez diminuées, comment avez-vous fait?

Posté le 06/05/2011 à 22:18

J'ai aussi cette impression, qu'après une phase "je mange moins", de manger autant qu'au début. J'aime pas trop çà. Alors quand j'y pense, j'essaie de mâcher d'avantage et de manger moins vite.

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Posté le 06/05/2011 à 22:55

Je suis passée en PP hier et j'ai eu faim pour la première fois entre les repas.

Ayant augmenté le sport et ma dépense physique, j'ai profité des légumes pendant la PL juste avant pour avoir de l'énergie et j'en déduis que mon corps se demande en PP où sont ces légumes/glucides et qu'il me le fait savoir par la sensation de faim.

D'autant plus que les protéines aiment bien être accompagnées de glucides pour être assimilées.

Y a rébellion  mais il n'aura que des protéines, na.

Posté le 06/05/2011 à 23:31

Voilà, je me suis fait un gros bol de fromage blanc

Bises

Posté le 07/05/2011 à 10:52

mais on ne doit pas diminuer les quantités!

on doit manger tant qu'on a faim, et bien sûr ne manger que les 100 aliments autorisés

cette diminution de quantité, quand elle arrive, se produit normalement

on change et parmi les choses qui changent, justement se trouve cette diminution des quantités

elle a pour cause numéro qu'on a maigri et qu'on n'a plus un lourd corps à faire foncytionner

mais pour maigrir, il faut en passer par la phase de croisière où on mange à volonté; sans se précoccuper de se mettre des limites et des barrières de quantités, sauf sur les aliments tolérés qui se mesurent le plus souvent en cuillers à café

pour maigrir, il FAUT manger BEAUCOUP de protéines, c'est ce qui te fera brûler ta graisse

Juvamine1959, si tu as faim, mange davantage. Ce que tu décris comme menus n'a rien d'extraordinaire, ce n'est pas trop

on peut manger un kilo de blancs de poulet au déjeuner et un kilo de poisson au diner par exemple!

si on a faim, on augmente les protéines plutôt que les légumes... on n'est pas dans un régime à basses calories où il faut se priver, il faut sortir de ce raisonnement

courage à toutes, la méthode marche, parole de fille en stab!

Posté le 07/05/2011 à 12:46

merci suzon30 pour l'info de 50min inside

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Posté le 07/05/2011 à 14:01

bonjour,

je ne suis donc pas la seule à avoir eu cette augmentation de la faim..... c'est parce que on m'a toujours culpabilisée de manger trop donc j'ai toujours ce sentiment qui persiste.

Sinon, c'est ce que je fais, je mange des protéines, de toute façon je suis dudu à la lettre.

@polinetta, je n'ai pas diminué mes quantités, c'est juste que ma faim avait diminué et qu'elle reprend. merci pour tes conseils qui me rassurent

@merci suzon, tu vois c'est toujours ce fichu sentiment de culpabilité qu'on a trainé pdt des années, qui ne part pas en qques jours seulement.....

bisous