qui peut m'aider ??

Posté le 09/05/2012 à 22:04

j'ai fait 3jours d'attack , j'ai perdu 1,4kg...puis je suis passer en croisiere depuis 15 jours maintenant et pas un gramme de perdu...je me decourage, est ce que je doit continuer...la punition devient de plus en plus dure...que faire ??

Posté le 09/05/2012 à 22:17

coucou,

si on regarde ta réglette tu as perdu 400 gr depuis que tu es en croisère. Donc tu ne peux pas dire que tu n'as rien perdu. Je peux comprendre que 400 gr soit peu pour toi, mais faut laisser du temps au corps pour que ça s'enclenche. En changenat de phase tu as réintégré les légumes, donc tu stockes un peu d'eau dans ton corps mais rien de grave

Ne t'inquiète pas reste motivée ! par contre il n'est pas bon de voir ça comme une punition, c'est un long parcours qui t'attend donc faut rester optimiste et te dire que c'est ta nouvelle vie qui commence !

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Posté le 09/05/2012 à 22:23

Les filles ont tout dit....

Bien sur, que tu dois continuer....Combien de temps de croisière as-tu?

Au niveau popote, tu te fais des desserts autorises?,,,ya des recettes géniales sur le site!

Ne te décourage pas Gibus, vois ceci:

http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Allez, courage....

Posté le 09/05/2012 à 22:59

pour le saumon, il est conseillé 150g fumé et 200g cuit (c'est quand même un poisson gras). de même pour le haut de cuisse qui est plus gras.

essaie de ne pas manger de saumon tous les jours. quand tu bloque au niveau poids, prend du poisson blanc que tu peux faire aussi avec des légumes, ils sont pleins de proteines et plus faible en graisse et calories.

sinon, tu as l'air de bien gérer les menus. attention à ne pas dépasser 800 ml de lait sur la journée (yaourt et FB compris) là tu en est à 400g de FB + ton flanc.

Posté le 09/05/2012 à 23:16

merci sandra26.....voila déja 2 fautes que je ne voyer pas ... il est vrais que je mange presque tout les jour du saumon et des hauts de cuisses de poulet.. je vais changer pour du cabillaud et du blanc de poulet par exemple...tu me sauve et grace a toi je reprend courage....bises.

Posté le 10/05/2012 à 06:09

bj les filles je ne savais pas que le lait on a droit seulement à 800ml par jour car je bois beaucoup de cappuccino c est peut ètre pour sa que je ne perd pas vite je vais remplacer par du thé ! bonne continuation et merci pour vos conseils

Posté le 10/05/2012 à 08:59

Au niveau des conseils alimentaires, tout a déjà été dit. Je voudrais juste témoigner que même en respectant le régime, il arrive que le poids stagne, voire augmente de quelques centaines de grammes. C'est vrai que c'est décourageant. Il faut tenir le cap et continuer comme si de rien n'était et le poids finira par descendre.

Bon courage

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Posté le 10/05/2012 à 21:29

bonsoir les filles, aujourd'hui moins 400gr ,vous m'avez redonné la " frite "... menu se jour : matin : galette dudu+100gr fr blanc...midi : 180gr (pesé cru ) de cabillaud+ tajine d'aubergines+150gr fr blanc..... 17 heure : 150gr fr blanc.......soir : 150gr de jambon blanc D-D + poivrons rouges-oignons +300gr fr blanc .... bonne soirée....a+