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zola 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2011 à 16:23 je sais plus quoi faire, en 8 jours j'ai perdu 1kg, je fait aucun écart, j'ai besoin de conseil, svp, j'ai envie d'arreter

moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 29/06/2011 à 16:25 1kg en 8 jours c'es très bien!!! la moyenne est de 1kg par semaine...
moi29	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur45249	Posté le 29/06/2011 à 16:29 Passe en croisière ..ton poids descendra ....l'attaque est trop longue pour ça que tu stagnes .. ne sois pas si impatiente .la perte de poids n'est pas linéaire ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ines3010 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2011 à 16:35 il faut passer en croisiere C max 5 jours attaque ,t'inquites pas ton corp fait de la ressistance, mais ne laches pas tu vas perdre plus en un coup ,moi j'ai perdu 1 kg en deux jours apres une semaine de stagnation Pour info j'ai arreté Dukan le 8 avril cause vacances à l'etranger en all exclusive (donc d'avril à lundi 27 juin j'ai repris 2.5kg)
zola 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2011 à 16:42 je suis passer en phase croisiere hier, sa c pa mis a jour
zola 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2011 à 16:55 vous manger quoi dans la journée et en quelles quantité?
bouboulinette 897 messages Proteinaute actif	Posté le 29/06/2011 à 16:57 donnes nous tes repas types sur la journée ?

moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 29/06/2011 à 16:59 il faut manger 1g à 1,5g de ton poids donc tu doit manger entre 77,5 g à 116,25g de protéines. je te donne le lien avec les quantités de protéines pour 100 g http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html voilà bonne lecture ^^
Utilisateur54735	Posté le 29/06/2011 à 17:47 fais plus de sport courage ca va descendre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zola 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2011 à 17:50 merci moi29, j'ai imprimé la liste le probleme c que j'ai commendé le livre 'je sais pa maigrir' et en attendant je demande conseils 116,25g c le plus que je doit mangé ou au mimimum? si je mange trop je vais pa perdre? si je mange pa assez sa fai quoi? es ce que y a des quantité restraint dans les aliments? par exemple combien je peu manger par jour : - d'oeufs? - de surimi? - de poissons? - de blanc de poulet? - etc.... y a une liste la dessus? merci

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