quoi manger

macoune 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2011 à 09:02 en phase de croisiere je sais pas ce qu'il faut manger

pooky974 393 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2011 à 09:05 Salut, Va voir ce lien: http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html Bon courage à toi et bonne continuation
macoune 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2011 à 09:07 merci
Utilisateur10820	Posté le 08/10/2011 à 09:27 Je te conseille aussi de lire le livre "je ne sais pas maigrir", du Doc Dukan : avec de bonnes bases on fait un bon régime, sans erreurs ! Mets toutes les chances de ton côté Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
macoune 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2011 à 09:36 tu as commencerto regime quand
Utilisateur10820	Posté le 08/10/2011 à 09:40 Il y a un peu plus de 5 mois. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
macoune 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2011 à 09:44 ok c'est super alors si je comprends bien en phase de croisier e on mange legumes +viandes et le lendemain proteines pures on fait 1 jour sur 2 et pendant combien de temps merci
Laurak 1329 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/10/2011 à 10:05 jusqu'à ce que tu atteignes ton juste poids. Mais quoi qu'il en soit, il faut vraiment que tu lises le livre, c'est très important, sinon tu risque de commettre des erreurs, et du coup de stagner, te décourager et abandonner et tout ça pour finir par tout reprendre avec quelques kilos en prime. Crois moi, on ne fait bien, que ce qu'on comprend !

doudoune051 824 messages Proteinaute actif	Posté le 08/10/2011 à 10:10 Pour savoir combien de temps va durer ta croisière va sur ce lien et tu auras la réponse que tu souhaites au mieux, bonne continuation !!! http://www.proteinaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 08/10/2011 à 23:59 macoune il est important de lire le livre et de t'imprégner de la méthode avant de commencer et surtout de te bousiller la santé car se lancer dans un régime sans en connaitre les principes fondateurs perso je trouve ca assez risqué surtout pour la santé sans compter que tu risques de commettre des erreurs!!! alors bonne lecture et bon courage pour la suite!!! fais attention à bien boire et à ton activité physique aussi!!!
gribouillette 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2011 à 09:23 BONJOUR Je suis en phase croisière et aimerais savoir si je peux faire par exemple faire le midi protéines et le soir protéines légumes ou c'est forcément 1 j sur 2 MERCI
Utilisateur10820	Posté le 09/10/2011 à 09:35 Gribouillette, je vais te donner le meilleur conseil : lis le livre C'est un régime qui a son cadre bien précis, et sans cette lecture tu risques de faire des erreurs qui vont empêcher la perte de poids. Pour les alternances, c'est 1 jour PP pour 1 jour PL, pas un repas PP pour un repas PL. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2011 à 10:04 en ne faisant pas ce minimum de lire le livre vousa llez faire des erreurs et c'est ensuite des personnes mal informées qui vont aller dénigrer la méthode dukan et dire qu'elle fonctionne pas et qu'elle leur a bousillé la santé! il est important de s'informer avant de se lancer dnas quoi que ce soit!!
gribouillette 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2011 à 10:33 merci Litoine malheureusement je n'ai pas le temps de lire le bouquin, j'ai un job qui me laisse peu de temps pour moi, et ce forum me permets de ne pas faire trop n'importe quoi merci bcp
JUJU29 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2011 à 20:34 il n y a pas bcp a lire et il ne coute pas cher je ne l ai mm pas paye 6€ le tmps ca se prend pour faire les recettes il faut aussi du tmps comment faiS tu!! b continuation qd mm
titou1972 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2011 à 20:47 et oui la lecture du livre est tres importante

gribouillette 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2011 à 21:44 merci à vous pour vos réponses je bidouille, pas vraiment de recettes, j'ai le bouquin des recettes mais pas le temps, alors j'ai acheté les "crêpes" dukan à monop et ça m'aide le matin, mon repas favori, le petit dèj, ( avant ) un peu frustrant mais avec ça je tiens, je déteste le salé le matin, ensuite jambon, saumon fumé, oeuf, surimi et ça fait l'affaire, je tiens bon et suis motivée, ce qui motive c'est voir les chiffres de la balance descendre bon courage àvous aussi
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 09/10/2011 à 21:54 petite astuce rapide y'a pleins de recettes sympas de bouchées au thon, au saumon et c'est très rapide et surtout... ca s'emporte partout!! après t'as des petits muffins sucrés avec son aussi ca permet de varier et pis pour les galettes de monop je sais pas si tu es au courant mais c'est 1galette 1/2 autorisée par jour en croisière (j'ai vu ca sur le site de coaching du doc dudu car j'y étais inscrité il y a deux ans!! et j'avais arrêté car justement pas de temps ou plutôt me donnais pas le temps de cuisiner!!! car le truc c'est qu'une fois la croisière finie il faut consolider et si tu ne changes pas tes habitudes alimentaires à la base ben je pense qu'on reprend le poids!! donc du coup j'avais perdu 3kilos pis je stagnais beaucoup et me suis démotivée mais là que je le fais sérieusement c'est spectaculaire la perte et aussi le bien être intérieur!!! alors bon courage à toi et go go go à bas les kilos!!

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