ramadhan et dukan

fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 05/01/2013 à 08:08 Bonjour les filles Bonne ennée à toutes qu'elle soit le debut d'une nouvelle vie ,alors je dois rattraper quelques joursde ramadhan et je ne sais pas comment faire (chorba dukan ,pas assez de proteines) toutes suggestion est la bienvenue merci

salmadam69 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2013 à 14:27 bonjour, merci bonne année à toi aussi et plein de kilos en moins!!!!!!!!!!!!! j'ai également qq jours à rattraper car j'était en fin de grossesse pendant le ramadan 2012 ct trop dure!!!! de mon coté je penssait les rattrapé en PL c plus raisonnable meme si les jours son cours sa serait trop tiré sur le corp pp+ramadam... la fin du jeun velouté de poireau ou légume (jadore sa.....) +un vrai repas P+L vers 9h un encas pour tenir la nuit tisane+yaourt+mes sons du jour le matin avant le jeun un bon petit dej avec crepe dukan+tranche de poulet fumé(moi je prend les isla délice elle sont délicieuses...)+café+yaourt+bien boire pour tenir la journée et toi comment tu penssait faire de ton coté
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/01/2013 à 15:20 Bonjour les filles ! Bonne année à vous ! je suis repasser en croisière depuis quelques jours car j'ai repris 3 kgs et moi aussi j'ai quelques jours à rattraper du dernier ramadan alors pour ne pas user mon corps, je vais rattraper mes jours mais 1 jour sur 2 lorsque je suis en PL. Je ne sais pas si j'ai le droit de faire ça mais c'est une bonne solution je pense, tout en faisant ma croisière. Car jeuner et manger uniquement protéines le soir, c'est dur pour le corps et pour les reins surtout !! voilà ma façon de faire. Bonne continuation
fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 05/01/2013 à 16:38 Bonjour les filles Alors moi j'ai pensé a une chorba dukan je mettrai a la place du frik maportion de blé et d'avoine et coupé mon pain dukan (protifar dedans )+viande ou poisson +une salade et le matin je me levrai tot pour un café au lait +tarte au citron ou cereal le tout dukan et je ferais comme vous dites en pl Moi je pense que c'est autorisé de faire en fractionné Bon courage à vous toutes
salmadam69 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 00:35 C pas mal tt sa !!! Pr le ramadan 2013 sa sera l'été à nous les glaces dudu le soir!!!!!!!!

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