Randonnée de 4 jours : Comment faire ?

Posté le 02/07/2011 à 09:04

Coucou les filles !

Avec l'été qui arrive et les sorties plein air, je viens aussi demander conseil.

Je dois partir en rando pour 4 jours avec dodo en tentes et en refuges.

Je peux emmener un peu de bouffe Dukan au début (jambon, oeufs dur...), mais à partir du 2è jour, ça va être plus dur ! Et surtout, je me demandais si, d'après vous, je pourrais m'accorder 1 fois ou 2 un plat de pâtes, histoire de recharger les batteries ! Marche dans la journée entre 4 et 5 heures, est ce que ça compenserais le plat de pâtes ? Et aussi, soupe lyophilisées, pas Dukan du tout !!! avec des patates à l'intérieur et tout et tout ! Bref, est ce que d'après vous, l'éffort physique peut atténuer mes écarts pendant ces 4 jours ?

J'ai déjà fait des randos soutenues en phase croisière sur une journée et c'est pas évident du tout, même avec les galettes et les protéines, ça ne remplace pas les sucres lents, donc je me dis que sur 4 jours, j'ai peur d'être complètement à plat.

Voilà, merci d'avance pour vos conseils !!!

Posté le 02/07/2011 à 09:30

moui, là j'avoue qu'il serait fort bien que tu ne te mettes pas en danger physique. L'idée de mamamag est pas mal surtout que tu n'est pas loin de ton but. Tu pourrais faire:

J1: PL en croisère

J2: PP en croisère

J3: Passage en conso

J4: repas de gala

ou inverser J3 et J4 à voir. Peut-être qu'après tu n'auras pas besoin de retourner en croisière.... Pendant la croisière on a droit une seule fois à un plat de pâtes. Et si tu ne peux pas suivre les règles essaie quand même d'être raisonnable.... Bon courage !

Posté le 02/07/2011 à 10:33

Tiens nous au courant en tout cas !

ça m’intéresse 

D'ailleurs tu vas où pour la rando ?

Posté le 04/07/2011 à 09:30

C'est sympa la vallée des Merveilles

Sur Dailymotion et dans des tchats sur le site Dukan, j'ai noté plusieurs fois que Dukan disait aux gens qui ont un effort sportif conséquent à réaliser, de prendre un plat de pâtes la veille et même quelques fruits pendant l'effort...

Je vais le faire cet été aussi parce que j'ai des randos à vélo de planifiées.

Et oui, c'est dur et quasi impossible sans sucres lents.

J'ai fait plusieurs tests à vélo ce mois ci pour voir si c'était possible et à moins de se trainer sur un temps court, c'est épuisant. A chaque fois, j'ai eu du mal à récupérer..

Ce serait dommage de se griller en montagne et de subir tes journées de rando

Posté le 04/07/2011 à 09:37

je connais pas encore ce coin, mais il parait que c'est très beau, j'ai hâte !! Merci pour les conseils de Dukan, Gnap, Je pense que je vais faire une sorte de conso ! et tu as raison, sans sucres lents, c'est super dur. Je n'ai fais que des randos à la journée depuis que je fais Dukan et c'est vrai que je me trainais...

pas de problèmes, je passerais le bonjour aux p'tites bêtes du coin !!!!!!!!!!!!!

Merci encore !