Ration journaliere

cotignac 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2011 à 12:39 salut...voila depuis 2 semaines je derive beaucoup sur les quantites ingurgitées notamment le soir. resultat la balance fait du sur place! . j'arrive à engloutir 5 ou 6 yaourts, 9 à 10 batons surimi,du jambon 6 tranches, du poulet 100gr..bonjour le niveau de proteines..la c'est de l'exces!! quelqu'un at i l une astuce à me donner pour eviter cette accumulation d'aliments? et cela est il dangereux? merci de votre aide..

Erynae 643 messages Proteinaute actif	Posté le 21/07/2011 à 12:51 pas de limite pour les protéines, donc pas de problemes ! tant que c'est autorisé tu peux manger tout ce que tu veux, et plus tu manges de protéines, plus tu maigris donc fais toi plaisir.
Angels69 965 messages Proteinaute actif	Posté le 21/07/2011 à 12:52 C'est que des "en cas" mais lors de tes repas, tu manges quoi ? Parce que si tu manges pas assez ou juste un steack, forcément ta faim. Moi je fais que manger aussi depuis quelques temps, mais déjà je manges bien copieusement à mes repas, et mes craquage (dukan) du soir bonsoir, c'est jamais autant ! Une tranche de jambon par ci, 2 yaourt par la, mais jamais plus. En plus il me semble que les surimis faut pas en abuser Style 3 par jours il me semble mais à vérifier. Après je pense pas que se soit dangereux.. Moi sa m'énerve aussi mais plutot dans le sens ou on est pas senser grignotez entre les repas, Dukan ou non ... Mais bon, moi aucun effet sur ma balance au contraire =P
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 21/07/2011 à 13:00 moi aussi j'ai des fringales en ce moment. ce n'était pas comme ça avant. le soir, j'ai envie de m'empifrer. mais bon, ça reste dukan, donc m'en fiche un peu, mais la balance descend moins vite qu'autrefois. je pense aussi que c'est parce que je bosse maintenant, donc le soir en rentrant j'ai envie de manger pour décompresser. lol après, tu peux manger, mais bois aussi !
1marie1lucie1 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2011 à 14:58 Attention, ce sont des autorise certes mais le surimi est limite a 8 batonnets par jour et les produits laitiers a 1kg par jour tout confondu! En tout cas a la prochaine fringale, fais un peu de sport ou de marche, bois un coca light, et generalement quand tu finis la fringale est passee. Bon courage. ML
Laurak 1329 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/07/2011 à 15:20 Moi je pense que tu stagne uniquement parce que tu approches de ton objectif et que tu as un IMC correct. Applique éventuellement les consignes anti-stagnation, mais ne te prive pas de manger, c'est à volonté ! Les aménagements que tu peux faire par rapport à ce que tu manges actuellement c'est peut-être un peu moins de produits sous blister parce qu'ils contiennent pas mal de sel, un peu moins de produits laitiers et de surimi. Privilégie les recettes sympas et consistantes que tu peux trouver sur le site à base de morceaux de viande...

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