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Posté le 30/08/2016 à 19:21

oui, il faut se surveiller tout au long de sa vie... snif!

bon retour et surtout bon courage!! 

Posté le 30/08/2016 à 19:30

On est dans la même galère   après maints essais j'espère cette fois ci y arriver dans la durée  

J'ai repris sérieusement hier, plus de cochonneries (alcool chocolat.....) par contre je m'autorise (pour l'instant) un fruit par jour (pastèque en ce moment).

Je ne veux pas non plus faire un dukan trop strict car autant la perte est rapide que la reprise de poids est encore pire !!!!! 

J'aimerais perdre 15 kg minimum et consolider mon futur 70 kg. Après si j'arrive à avoir un imc normal, soit 6 kg de plus à perdre ça serait le top  

Mais bon déjà prenons un jour après l'autre et on verra...

Bon courage

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Posté le 30/08/2016 à 23:38

Bonjour les dukanette    

Pepette974 pourquoi ne fait tu pas l'escalier nutritionnels.

Car la méthode traditionnelle si tu rajoute des fruits tu risques de ne pas avoir l'effet de cetose.

Si la méthode traditionnelle est respecter à la lettre, je dis bien à la lettre, on perd vite et aucun risque de reprendre si toutes les phases sont très respecter.

Mais si on le fait à notre sauce alors la c'est sur on reprend très vite. Par exemple 50% des personnes après avoir atteint le poids voulu, n'ont pas fait les 2 dernières phases du régime et on tout repris et comme tout les autres régime (y compris ceux où on perd lentement)

si on reprend son ancienne alimentation ON REPREND TOUT TRÈS VITE peu importe la sévérité ou la vitesse de perte du régime (Dukan, WW etc).

Si on arrête de surveiller, on reprend tout très vite mais si on respect à fond il n'y aucune raison de reprendre (en dehors des 3 kilos de la consolidation)

Mais bon c'est sûr c'est pas facile de résister et c'est pour ça que j'ai un peu ( beaucoup) peur de la consolidation et que je reprenne l'ancienne alimentation et c'est pour ça que j'ai l'intention de tout cuisiner avec que des plats toléré ou obligatoire en consolidation comme je le fais actuellement en croisière car j'aime trop mon ancien corps que j'ai enfin retrouvé

Et essaye de me faire le plus plaisir avec tout les aliments autorisé pour pas faire d'écart et reprendre

Si la méthode traditionnelle vous semble difficile à suivre, je vous conseille l'escalier

Bisous

Posté le 31/08/2016 à 09:05

Eh oui motivé au max pour ne plus retomber à nouveau dans le surpoid  

Bonne journée les dukanette     

Posté le 07/09/2016 à 11:32

coucou voila apres 2 jours me voila avec 800 gr en moin      

Posté le 07/09/2016 à 20:06

merci AMA3