recapitulatif regime dukan...

princenenotte 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2012 à 16:45 bjr les dudus ! Lorsque je lis vos coms sur les forum... Je stresse un peu... Alors pouvez vous me confirmer que j'ai bien compris le fonctionnement du régime: Alors la phase d'attaque : - ne durre qu'une fois, pour mois 7 jours de PP, Puis on passe en phase croisière : - pour moi, 2/2 , donc 2 jours PP et 2 jours PL, jusqu'a obtention du poid souhaité ... Puis on passe en phase de consolidation.... et ainsi de suite ... C'est bien cela ?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

LittleWhite 1220 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/08/2012 à 16:49 C'est cela !
mimie974 923 messages Proteinaute actif	Posté le 29/08/2012 à 17:19 qu'est-ce qui te fait stresser exactement? oui c'est bien ça, la phase de croisière peut durer plus ou moins longtemps selon le nombre de kilos à perdre, ta façon de perdre rapidement ou pas etc.... dès que tu as atteint le poids désiré, tu passes en conso. Conseils: - une fois le juste poids atteint, n'essaie pas de descendre en dessous, c'est ton objectif et il est atteint, pas la peine de rallonger la croisière pour 2-3 kilos de plus - concentre toi sur une phase à la fois....lis tout ce qu'il y a à savoir sur la croisière pendant que tu y es mais ne commence pas à déjà te renseigner sur la conso alors que tu n'y es pas....je te dis ça, juste pour pas que tu sois embrouillée Voilà! bonne croisière!
princenenotte 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2012 à 17:43 Merci beaucoup ! Oui donc pour le moment je ss en croisière ! Ok ... Et petit conseil ... Comment puis je prendre mes 2 cs de son d avoine le matin, car je déteste ça ! Et les galettes sont infectés ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
hayat007 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2012 à 17:49 bjr a toi et avant tout bonne courage pour les 2c de son d'avoine tu les prend dans de yaourt 0 '/ , au bien avec du lait moi je le prend avec de lait c plus facile a boire on sens pas trop le gout c ta besoin d'autre chose ont est la bon courage
mimie974 923 messages Proteinaute actif	Posté le 29/08/2012 à 18:18 regarde les recettes de petit dej : pain, muffins, cakes, porrdiges, crêpes....y'a pas mal de façon de préparer le son. Mais tu peux très bien ne pas les prendre au petit dej aussi pour varier un peu : cake salé le midi, gâteau au chocolat pour le goûter.... bref, essaie de trouver des recettes faciles et que tu aimeras et surtout varie tant que tu peux pour ne pas te lasser et ne pas avoir l'impression d'être au régime !

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

recapitulatif regime dukan...

Messages sans réponse