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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur46253  |
Posté le 21/07/2011 à 21:00 Coucouuu
J'ai commencer Dukaan en février et j'ai perduu 8KG et depuuis Mi juuin je ne cesse le ecart entre le stress du bac du permiis et mon anniversaairee jvouus dis pas le carnagee =$ , je ne sais pas conbieen j'ai priis mais j'ose pas me peser
Alors demaain je recommance en phase attaquee et sans faaire d'écaart cette fois ci =D (yn)
Bon couragee a vousss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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moi29  6237 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 21/07/2011 à 21:03 si tu as déjà fait le régime il faut redémarrer en croisière, une seule attaque dans sa vie!!!
mais par contre cette fois-ci évite les craquages, sinon c'est sur que tu vas reprendre!!!
allez une bonne dose de motivation et tout ira bien!!!
bonne continuation 
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yuma13  87 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/07/2011 à 21:16 moi29 une phase d'attaque c'est pas comme être en PP sans toléré??? 
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moi29 6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/07/2011 à 21:18 si, mais suivant l'alternance quel choisi après si prend 1/1 et quel fait plusieurs jours pp c'est comme si elle fesait une attaque.
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yuma13 87 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/07/2011 à 21:22 Oui t'as raison merci pour l'explication!!! bravo au fait t'as trop bien maigris!!!
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moi29 6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/07/2011 à 21:25 merci^^
toi aussi tu as un bon début de perte!!! très motivant pour la suite!!
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yuma13 87 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/07/2011 à 21:32 Oui merci je suis contente et en plus en PL on a pas l'impression d'etre au régime, donc comme j'ai pas "TROP" à perdre je fais 1/1 car j'ai pas envie de craquer.
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moi29 6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/07/2011 à 21:38 oui tu as bien raison, et puis avec cette alternance tu perds le même poids qu'avec une autre!! sa ne change pas.
oui c'est un réel plaisir que d'être en pl, les légumes, mmmm vivement demain tien!!^^
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meryem80  9255 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/07/2011 à 22:31 bonsoir moi aussi je reprends dukan! donc je peux pas reprendre en attaque de ce que j'ai vu? qu'est ce que ca vaa changer? en fait du coup j'ai peur de pas bien perdre? sinon félicitation pour votre perte de poids les filles et bon courage pour ton début stelle 54 
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yuma13 87 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/07/2011 à 23:33 ben moi perso je l'ai recommencé aussi. Ma phase d'attaque n'a duré que 3 jours. Mais apparemment faut aller dessuite en croisiere. Perso moi j'ai fait 3 jours d'attaque puis la j'alterne en 1/1.
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moi29 6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/07/2011 à 23:40 et bien c'est dangereux pour ton corps tout simplement de refaire une autre phase d'attaque...
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meryem80 9255 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/07/2011 à 07:37 ok merci mais est ce que je peux repartir par une alternance 3/3 et commencer par 3jours PP?
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yuma13 87 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/07/2011 à 18:55 ben moi29 va nous le confirmer mais je pense que ça existe pas les phases 3/3. Mais tu sais 1/1 c'est le mieux je trouve car au moins t'es moins tentée de craquer. Enfin je parle pour moi qui à une faible volonté... Avec cette alternance je n'ai pas l'impression d'etre au régime.
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meryem80 9255 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/07/2011 à 09:53 ok merci et sinon toi tu en es où? l'aiguille décolle? moi depuis la reprise c'est plus cool! 700g en deux jours! enfin déjà je descends c'est le principal! et sinon tu cuisines beaucoup ou pas?
si oui est ce que tu as des recettes à me conseiller?
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yuma13 87 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/07/2011 à 15:00 alors moi je fais dukan depuis Lundi. Je faisais 76.3 pour 1m74. La ce matin je suis à 73.6. Par contre moi j'ai refais une phase d'attaque mais que de 3 jours.(apparemment il ne faut pas mais je ne savais pas pourtant j'au lu le livre mais j'ai pas du me souvenir du passage.) Oui j'essaye de cuisiner en PL. Par exemple l'autre soir j ai fait revenir de l'oignon (je le prends surgelé Voila et toi t'en a des recettes????
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meryem80 9255 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/07/2011 à 20:10 waouh belle perte! de toute façon tant que je perds c'est cool! même si c'est peu par rapport à la première fois où j'avais fait dukan! ben je te dirais au bout d'une semaine où j'en suis! et toi aussi comme ca on se motivera! sinon pour les recettes moi j'aime bien les bouchées au thon en plus ca peut s'emporter quand tu manges au boulot tu prends une boite de thon tu mélanges avec un oeuf une CS de fromage blanc une cc de maizena pis tu assaisonnes javais mis des capres aussi super bon et pratique pour emmener! sinon en PL je fais des courgettes ou autres légumes farcis avec viande de bouf hâché, mélangé à des dés de dinde fumés avec une CS de fromage blanc et des fines herbes tu mets ta chair de légumes avec le mélange c'est trop bon!
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avec un petite boite de champignon, une brique de coulis de tomate et j'ai mis avec 2 steak haché. Ben c'était délicieux. Sinon hier soir j ai fait des mousse au chocolat : 3 oeufs tu monte les blanc en neige, tu bats le jaune avec 1 cuillère a soupe de cacao dégraisse tu rajoutes l'édulcorant et tu mélanges blanc en neige et préparation oeufs chocolat. C'était mousseux sur le dessus et liquide dessous mais bon!!!