Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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soucky  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/05/2012 à 23:53 Bonjour, j'ai commencé le régime Dukan il y a 50 jours. J'étais sensé perdre 1kg environ par semaine pour arriver à mon juste poids avant de passer à la phase de consolidation. Petit problème, je n'ai perdu que 3,5kg et celà fait un moment que je stagne; je suis sûre de ne pas perdre assez d'ici le délai fixé. J'ai aussi compris que j'avais mal suivi ma phase de PA, et j'ai fait quelques écarts et erreurs depuis le début de la phase de croisière.. (flocons d'avoine au lieu de son, oeufs et cottage pendant la phase PA etc.)
Pensez-vous que je ferais mieux de rallonger ma phase de croisière ou bien de tout reprendre depuis le début et de faire une fois pour toute une phase PA suivie d'une phase de croisière dans les règles?
Merci d'avance à celles qui prendront le temps de lire mon message et d'y répondre 
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nini26  568 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 08/05/2012 à 01:18 Non rallonge peut être en évitent les toléré bon courage 
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whyckette76  427 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2012 à 09:21 bonjour soucky, faut pas tout recommencer ça sert à rien tu perdra pas plus vite, faudra continuer ta phase de croisière ton corps perd à son ryhtme si tu stagnes peut être que par ce que tu fais de la rétention d'eau si t'as les symptomes, peut être que t'es constipé ou bien dans ta période rouge du mois, il y'a plusieurs raisons, sinon est ce que tu fais un peu d'activités physique dans le livre c'est recommandé 30min/jour en croisiere et en cas de stagnation 1h/jour pendant 3jours pour éviter de faire des erreurs avec les aliments tu peux consulter les pages du forum ou demander les infos, pour les oeufs c'est autorisés en phase d'attaque, le flocon d'avoine tjrs interdit et le son d'avoine 2càs/jour reste motivé et bon régime 
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Vince57  283 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2012 à 10:48 Apparamant selon ta courbe, ton IMC est "normal" il est donc normal que tu ne perde pas vite. Ton corps n'est voit pas forçement la pertinence. Recommencer ? Non ce serait contre productif, continue ta croisière en faisant attention au côté " à volonté". Vu que ton IMC est normal surveille un peu aussi le nombre de calories ingérées car dans ton cas ça peut influer.
Courage ! 
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soucky 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2012 à 12:58 je vais suivre vos conseils! et à moi le sport si je n'atteins pas le poids visé je rallongerais, si j'arrive à un poids qui peut-être un peu plus haut que prévu mais que je me sens bien dans mon corps ainsi, je passerais à la phase de consolidation quand-même. C'est vrai que mon IMC est normal et j'ai peur que ce soit une bêtise de m'acharner. Vos conseils sont précieux merci beaucoup
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unenouvellevie  291 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2012 à 15:23 Ton IMC est dans la norme ,c'est meme un IMC de poids ideal ! si tu te sens bien avec ton nouveau poids , consolide ! 
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