Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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DADOU49  242 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/11/2011 à 12:56 Bonjour à toutes,
Après avoir perdu environ 10kg (début de dukan à 84kg mais déjà perdu 4kg avant), je me suis laissé un peu allé pendant 2-3 semaines !!!!!!!!! Je me remotive et je reprend sérieusement aujourd'hui... Je voulais faire une phase d'attaque mais on vient de me conseiller, grâce à ce site de ne pas le faire. Avez-vous déjà été dans mon cas ? Qu'est ce qui est le mieux dans mon cas ?
Merci de vos conseils, ce site est un bon soutien !!!! et j'attend vos témoignagnes pour m'encourager et retrouver la motivation que j'avais cet été !!!!!!!!!!!!!!!!
a+ 
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maumaude33  760 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 21/11/2011 à 13:02 Ca ne sert à rien que tu refasses une phase d'attaque. Elle ne se fait qu'une fois et tu ne perdras pas.
Reprends sérieusement la croisière, privilégies les poissons, viandes blanches, oeufs, fais 1 heure de marche par jour et surtout de fais plus d'écart et évites les tolérés et surtout bois beaucoup.
Courage 
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DADOU49 242 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/11/2011 à 13:03 Merci pour vos conseils !!!!!!!!!! je vais reprendre 3j/3j comme disait Meryem !!!!!!!!! Allez je dois voir le 69 avant la fin de l'année !!!!!!!!!!
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vero74200  3704 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 21/11/2011 à 13:04 J'ai déjà vu des post ou il disait de faire 3 jour pp puis 3 jours pl et ensuite de reprendre ton alternance normale pour moi c'est 1'pp1 pl C'est pour relancer la machine A voir avec d'autres proteinautes Bon courage 
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maumaude33 760 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/11/2011 à 13:04 Yes, je suis de tout cœur avec toi; Tu vas y arriver.
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DADOU49 242 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/11/2011 à 18:27 Merci pour vous encouragements, ca me rebooste !!!!!!!! bon allez c'est parti pour 3j/3j et après je reprend 1j/1j !!!!!!!!!
biz et bonen soirée
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